身体血压过高也就是出现了高血压，这是非常危险的，也是中老年人常见的疾病，这病比较严重，因此要积极的治疗，避免危害生命，专家提醒高血压患者要注意控制血压，日常要注意合理饮食帮助控制血压，下面高血压患者饮食有哪些禁忌呢?下面来一起看看吧。

高血压患者饮食有哪些禁忌呢?高血压饮食禁忌

忌食过量食用肥肉:如肥猪肉。由于肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化,所以,长期血压偏高者忌吃肥猪肉。

忌食高胆固醇食物:如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等甘温补虚之物,是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人,切忌多食。

忌食盐过量:吃盐过多是引起高血压病的重要原因。食盐量多少与血压有直接关系。因此,凡患有高血压病者,切忌多吃盐。

忌饮酒过量:引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病。因此,患有高血压者,切勿酗酒。

高血压食疗方有哪些

1、玉竹桑叶茶

材料:玉竹、桑叶各5g,青钱柳、牛蒡根、槐花各3g。

制作方法:将几样一起放入锅中,加入1升水,大火烧开,开了以后再用小火煎煮50分钟,直到只有300ml左右即可。

饮用方法:过滤出药汤,将300毫升药汁分成2份,早晚两次饭前半小时空腹温服,坚持饮用7天即可缓解症状,坚持饮用1月即可平衡血压,这里注意的是,一定要温服。

2、黄芪百合粥

原料:桃仁、黄芪、百合各10～15克,粳米50～100克。

制作:先将桃仁、黄芪、百合捣烂磨碎,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。

用法:每日1次,5～7天为一疗程。

功效:适用于高血压。

宜忌:用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

3、桑寄生天麻茶

用料:桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子各5克。

制作:所有原料洗净切碎放入锅中,加水煎煮1小时后即可饮用。

中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

如何防治高血压

1、适度减肥

过去高血压发病年龄常在45岁以后,现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了,其中一个重要原因就是患者超重或肥胖。

2、坚持运动

运动量少达不到防治疾病的效果,运动量过大也有心血管健康危害,只有长期坚持的有氧运动才是对心血管有利的。最好坚持每天运动半小时以上,如散步、慢跑、游泳,避免举重等练肌肉的乏氧运动。

3、心理要平衡

情绪不稳容易导致血压难控制。所以压力一定要找到合适的排泄出口,如多与朋友聊天等。

4、坚持服药

高血压是心脑血管病最主要的危险因素。对于高血压病患者来说,除了保持健康的生活方式外,也可以适量服用阿司匹林来降低心血管疾病发生风险。吃药时不要三天打渔两天晒网。

以上就是关于高血压饮食禁忌介绍，专家提醒患者饮食方面远离以上介绍的食物帮助控制血压，同时饮食可以采用以上介绍的食疗方法帮助降压，日常要注意适当的运动，坚持服用药物，避免情绪过激帮助控制血压，这样才是利于 健康的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。