萝卜腿又短又粗，很难看，尤其是对于女孩子而言这种腿型严重的影响了大家的形象。这种情况应该怎么办呢？有什么方法能改变萝卜腿，让大家的双腿变得又细又直吗？萝卜腿的女孩子一定尝试过很多的方式，哪大家有成功的吗？今天小编就向大家推荐4种能让萝卜腿变得又细又直的方法，可别错过了。

怎么让萝卜腿变细变直

1、每天刮一刮小腿或者温水浸泡

想要改变萝卜腿的情况，大家可以采用刮板刮腿的方式，具体是做法是首先在腿上涂抹适量的乳液，使用刮痧板从上往下刮，刮的时候一定要快速用力，一直刮出红道为止，每天刮20次左右。尽量安排在晚上睡觉前刮，刮完之后注意局部的保暖，防止受寒。另外也可以温水浸泡小腿，能够加快局部的血液循环和新陈代谢，帮助排除集聚在小腿上面的乳酸以及毒素，若是放入浴盐并且搭配按摩其效果会更好。

2、经常掂脚尖

垫脚尖这个动作虽然看起啦简单，但是好处却是不少的，其中之一就是改变萝卜腿。每天抽出15分钟的时间掂脚尖，能让涌泉穴和地面接触，相当于给涌泉穴带来良性刺激，加快了全身的血液循环。另外也能够舒缓压力，提高了睡眠质量。只要坚持两个月左右就能明显发现腿围缩小。另外也可以坚持慢跑，慢跑能够让全身的肌肉处于协调状态，帮助燃烧体内多余的脂肪，但是慢跑后要有15分钟的拉伸运动，防止小腿肌肉变得粗壮。

3、对小腿部位按摩

如果有萝卜腿的情况，大家还可以每天对小腿部位进行按摩，只要坚持就一定能见到效果。建议晚上睡觉前把腿部伸直，用力的捶打或者拿捏小腿，能消除腿部多余的脂肪，从而达到了缩腿效果，按摩的时间至少要维持15分钟。另外高跟鞋和平底鞋要交替着穿，这样能够改善腿部肌肉，从而消除了萝卜腿。穿高跟鞋的高度不能超过5厘米，不然会引起脊柱变形而导致小腿肌肉僵硬。

4、空中骑自行车

对于想要瘦腿，让腿型变直的朋友而言，进行空中骑自行车运动效果是不错的。每天晚上睡觉前躺在床上，把腿部抬起来，双脚坐类似于骑自行车的动作，坚持300下左右即可。做完之后再把两腿分开80度左右，能让大腿根部的赘肉变得更加紧致。另外也可以选择跳绳运动，能够让腿部肌肉得到锻炼，加快了热量的消耗。跳绳的时候先让脚掌着地，可强化瘦小腿的功效，但是跳绳完成后要对腿部拉伸或者按摩。

怎么样，通过上面的讲解大家对于怎么样改变萝卜腿，让双腿变得又细又直是否已经清楚了呢？上面介绍的机种方式都是不错的，只要大家能坚持，相信一定能获得不错的效果。当然除了上面的方式以外，大家还应该注意自己的日常饮食，不要吃重口味的食物，同时日常不要久坐或者是久站，日常运动之后一定要记住让肌肉放送。