肝火旺盛这是常见的情况，一旦肝火旺盛给身体造成诸多的不是，比如引起情绪暴躁、头晕、口苦、 面红等等情况，因此要及时的治疗降肝火，日常治疗肝火旺盛有很多的方法，也可以选择通过饮食调理，那么肝火旺盛怎么进行饮食调理?下面小编来为大家介绍肝火旺盛饮食调理方法，一起来看看吧。

肝火旺盛怎么进行饮食调理?

1、食用富含维生素C的水果

肝火旺盛的话可以吃富含维生素C水果，帮助有效降肝火。如草莓等。草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人要控制进食量。

2、菊杞茶。

肝火旺盛也可以选择喝茶降火，比如菊花枸杞茶对于败肝火很有效果。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持;菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，建议选用杭白菊中的胎菊。

3、多吃些“苦”味食物。

肝火旺盛的话，日常饮食可以吃一些苦味的食物，帮助清热去火，还帮助解毒保健。主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、去火、消除疲劳。

4、西红柿。

肝火旺盛可以试试吃西红柿，有一些降火效果，西红柿含有丰富的维生素，营养丰富，还能清热解毒，平肝去火。

5、奶制品。

肝火旺盛的话，日常要注意正确的饮用奶制品，晚上尽量少喝，可以选择喝酸奶，因为酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫力，达到养肝护肝的目的。干

肝火旺盛的话，日常要注意及时的调整心态，肝脏好喜忌怒，如果经常心情不好，肝脏会受到损伤，所以，要忌满腹牢骚的不良行为，保持乐观、开朗、宽容、放松的健康心态。日常要注意养成健康的习惯，尽量避免熬夜，同时每天定时定量运动，可增强体质，提高身体的抵抗力，以防包括肝疾在内的其他疾患的发生。

肝火旺盛怎么进行饮食调理?肝火旺盛的话，日常饮食可以注意以上介绍的五点，日常饮食合理，都是帮助有效调理肝火旺盛的， 帮助有效降肝火，同时也提醒大家日常注意健康生活习惯，而且保持良好的心态都是帮助防治肝火旺盛，以上介绍的内容希望对大家有帮助。