在生活方式的改变以及其他各种因素的影响下，患上高血压这种病的人越来越多，其中不乏年轻人，打破了以往人们对高血压出现在中老年群体中的观念，那么年轻人患上高血压有什么表现？怎么预防？据专家介绍，年轻人如果出现高血压，很可能会出现一系列的症状，尽早治疗很关键。

年轻人患上高血压的表现

1、头晕

高血压是一种心脑血管性疾病，以血压异常为主要表现，其中头晕为最常见高血压的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

2、头痛

年轻人患上高血压后，可能早期会出现头痛的情况，但是往往被人们忽视，头痛亦是高血压的症状比较常见的，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

3、注意力不集中

有的高血压患者还会出现注意力不集中的情况，病情越严重，症状越明显。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。

高血压怎么预防

1、情绪稳定

要想避免高血压的发生，大家在日常中一定要注意保持情绪的稳定，避免不良情绪的影响。因为人在紧张、激动、恐惧或者愤怒时，可出现心悸、气急及血压升高，甚至会引起脑血管痉挛或脑血管破裂中风致死，故高血压病为心身疾病，道理也就在此。

2、晚餐宜少

预防高血压，我们还应该少吃晚餐，积极地控制自己的饮食，有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。

3、适量运动

建议高血压患者平时保持健康的生活方式，做做运动，适当地做些运动可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。最理想的运动方式是步行。

4、合理饮食

高血压的发生，往往与饮食不当有很大关系，建议患者平时做到合理饮食，一定要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

年轻人患上高血压有什么表现？怎么预防？年轻人如果患上高血压，往往会有很多表现，积极地治疗是关键，同时也要加强期间的护理，避免更多并发症的出现。在治疗高血压期间，建议患者遵循医嘱，在饮食起居上多注意，避免不合理的生活方式，坚持用药，合理控制血压。