对于女性朋友来说宫寒是一种很普遍的健康问题，不少人都有，常见的表现就是月经是会有痛经的情况。除了痛经以外女性宫寒还会引发别的健康问题，因此如果发现自己有宫寒的情况，女性朋友一定要尽早的采取措施进行调理。那女性宫寒怎么办呢？今天小编就向大家介绍6种缓解宫寒的方式，希望大家别错过了。

1、多吃温补的食物

多吃温补的食物有助于女性朋友排出身体里的寒气。此类食物有助活络气血，还能让身体温热起来，将寒气通过排汗这个渠道清理出去。所以说，建议平日里常吃核桃、洋葱、大枣、花生、龙眼等温补的食物。

2、避免摄入过多的糖份

日常饮食中很多的食物中含糖量都是很高的，而专家指出糖多吃多对于健康不利。摄入过多的糖很容易导致肥胖，严重时会带来大量的炎症，而皮肤中的胶原蛋白也易流失，胶原蛋白附着过多的糖分，容易使胶原蛋白紊乱，皮肤会很容易变得粗糙，以及有皱纹的出现。因此，经常喝奶茶饮料的女性朋友应该多加注意。相反，可以喝一些牛奶或大枣茶和其他有益饮料。

3、少吃一些油炸食品

相信很多的朋友都喜欢吃油炸食品，女性也不例外。油炸食品虽然好吃但是油炸食物的坏处是非常多的。油炸食物不仅不能达到保湿肠道的目的，而且还可能增加身体的便秘。因此，每个人都应该有意识地控制油炸食物的摄入量，以避免便秘，保护身体健康。

4、务必坚持运动

因为各种的原因很多的女性日常运动量都是很少的，这也是导致女性宫寒的一大原因。不运动的话，当寒气侵入身体里面之后，就会一直堆积在身体里面，不容易代谢出来。相反，如果有运动的话，寒气就会跟着汗液一起被排出去，从而使得体内的寒气不断减少。而且运动的时候，人体容易发热，皮肤毛孔会打开了，一部分寒气也能透过皮肤毛孔排泄出去。所以说，女人们要坚持运动，而且最好是做个运动计划表，每天都按照计划进行，这样子就不容易忘记。如果说你工作比较忙的话，没时间去健身房锻炼，那么可以在平常的时候，利用各种机会运动。

5、要保持心情愉快

积极乐观的心态对于女性的健康那个来说也是很重要的。健康不仅仅是指生理健康，心理健康也十分重要，只有当心情愉快时、情绪稳定的时候，身体的所有功能才会井然有序，所以不容易有各种疾病的发生，所以要时刻保持好心情哦。

6、保持有规律的饮食习惯

健康专家提醒女性朋友日常一定要养成规律的饮食习惯，因为这样对延缓衰老有很大影响，所以，年轻女孩应好好照顾自己。此外，女性肠道老化也会导致便秘，现代女性在工作压力很大的情况下，许多人没有更合理的饮食习惯，往往存在膳食纤维摄入不足的问题，这也在一定程度上导致了便秘的发生。

在此小编提醒女性朋友们注意，宫寒对于女性身体的健康的影响是很大的，除了经期痛经以外，女性月经还会造成别的不适的情况，甚至有可能会导致女性不孕的情况。因此如果女性朋友存在不孕的情况，一定要重视起来，积极的进行调理。如果情况比较严重，建议及时的就医，想医生寻求帮助。