流产、内分泌紊乱、营养不良等情况都会导致月经量少。月经量少一定要重视起来，如果持续性月经量少的话，很容易会引起不孕症的出现，对于女性身体方面的伤害非常的大。导致月经量少的原因比较多，在治疗和调理上需要的方法也就比较多，这里就给各位介绍一下关于月经量少的调理方法。

月经量少该怎么办

1、补充营养

如果是因为体内营养不良导致的这种疾病，就积极的补充营养，补充各种维生素和微量元素。多吃可以补气血的食物，特别是吃红色和黑色的食物，如红枣、桑葚、黑米、黑豆、乌鸡、红糖、黑芝麻等，瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食品也要每天食用。听说要注意减少脂肪的摄入，油脂会影响营养的吸收。

2、调节脾胃

脾胃虚弱不仅会导致月经量少，还会伴有痛经的情况。这也是补充营养的基础，脾胃功能好气血的生化才正常。山药、胡萝卜、南瓜等食物可以健脾养胃，适当食用可以调节脾胃功能，少吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物。

3、中药调理

一般在调经方面最好使用的药物是中药，效果好，副作用小。山药、红枣、当归、元肉等中药有补肝补肾、养血养气的功效，与乌鸡或排骨一起炖食可以补血调经。

4、饮食健康

女性无论是在月经期还是平时的时候都不能吃太多生冷辛辣食物。饮食要温热，少吃生冷的食物，如冷饮、凉菜、西瓜、椰奶等，特别是经期，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。

5、手术治疗

手术治疗针对的是子宫内膜厚度的情况，最好先进行药物调理，如果不可以的话，就进行手术治疗。女性月经来潮不是单纯的子宫出血，体内的激素、子宫内膜厚度如果没有达到一定水平会影响月经。

6、保持良好的情绪

生活中情绪也会 影响到身体状况，在月经期如果过度的悲伤消极的话，导致激素水平异常，引起月经不调。避免精神刺激，经期有腰酸、腹胀、乳房胀痛、疲倦嗜睡、情绪不稳定等现象属于正常的，不需要太紧张。

以上进行的六种方法能够有效的调理月经不调的状况，尤其是月经量少的问题。在月经期一定要注意保暖，不能发生性行为，不然对于阴道和子宫会有非常大的影响，甚至会引起妇科疾病。日常生活中避免寒冷刺激，多休息，适当的运动锻炼，提高身体素质。