睡眠不足的情况现在比较的普遍，因为现在有不少人有熬夜或者是失眠的情况，因为有这样的问题存在，大家睡眠的时间就少了。专家提醒大家注意，一定要重视睡眠不足的情况，因为长时间睡眠不足会给大家的身心健康都造成伤害。今天就和大家详细的说一说睡眠不足的危害，希望能引起大家的重视。

1、影响大脑思维

如果大家如今总是感觉大脑反应迟钝、记忆力也大不如从前了，一定要考虑一下自己是否存在睡眠不足的情况。如果经常熬夜睡眠不足的话，会使得大脑长时间得不到一个充分的休息，从而影响到人的创造性思维和处理事物的能力，那么就会出现注意力无法集中，记忆力下降，反应灵敏度下降，继而会影响到人工作学习的效率的。

2、老得快

睡眠不足的人一个明显的标志就是有黑眼圈，久而久之眼袋也产生了。睡眠不足就会影响到眼睛周围的血液循环，从而引起黑眼圈。同时睡眠不足，人体的肝，脏也都无法正常得到正常的休息，就会直接表现在脸上引起色斑。

3、肥胖

如果你认为肥胖都是吃得多导致的，那就错了，日常如果睡得少也是会引发肥胖问题的。有研究认为每天睡眠时间低于6个小时的人，更容易发胖。人在熬夜的时候，可能会多吃，所谓睡眠不足，吃来补。再者睡眠不足会抑制瘦素水平，从而促进食欲，引起肥胖。

4、猝死

猝死这种情况如今发生的几率越来越大，为什么人会出现猝死的情况呢？睡眠不足就是一个诱因。专家指出如果长时间的睡眠不足更容易引起猝死。由其是睡眠不足会使得心血管疾病的患病率增加至少一倍的。像心脏疾病，高血压，中风，糖尿病等这些疾病的发病多少和睡眠不足也有着很大的关系。

5、可导致抑郁症

抑郁症如今已经成为了一种常见的心理疾病，专家介绍说，一个人如果长时间睡眠不足就容易产生抑郁的情绪，再不重视就有可能会发展成为抑郁症。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

怎么样，通过上面的讲解，大家是否已经知道睡眠不足的危害了呢？睡眠不足所带来的问题并不仅仅是睡得少、睡不饱，更加严重的是长时间如此对于大家的身体以及心理健康都会造成严重的伤害。因此日常大家一定要避免睡眠不足的情况。如果已经出现了这样的情况，一定要积极地进行调理。如果情况比较严重，建议及时的就医，进行治疗。