健康专家提醒大家注意，日常除了要注意身体健康以为，对于心理健康也不能忽视的。如今各种的心理疾病高发，给大家的健康造成了威胁。抑郁症是一种常见的心理疾病，如果不能及时的进行治疗会给病患造成很大的伤害，甚至会导致病患出现轻生的想法。今天小编就和大家说一说患上抑郁症会有的症状以及抑郁症日常调理应该注意的2点。

抑郁症有哪些表现

1、对异性、配偶不感兴趣；

2、心境低落或悲伤，指心情不好、高兴不起来、沮丧、悲观伤感

3、脑功能下降。抑郁症患者不仅仅是情绪抑郁，对大脑功能也有影响，一些抑郁症患者会感觉到思维混乱，工作效率下降，思考困难。

4、觉得活着没意思，甚至会产生自杀的想法。

5、思维消极、悲观和自责、自卑、犹如带着有色眼镜看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。

6、兴趣缺乏，很难感到快乐，对从前喜欢的事情也提不起兴趣，与此前的兴趣爱好截然不同。常常会感到焦虑，大概有70%的抑郁症患者伴有焦虑、激越焦虑。

情绪抑郁如何调节

倾诉

健康专家提醒大家注意，当心中有不愉快的情绪食，一定要及时的进行倾诉，而不是郁结在心中。可以和朋友家人进行倾诉，讲出自己不愉快的感觉，或许也可以得到亲友从其它角度的分析，换个角度去看待问题；如果是和亲人朋友发生口角，有了矛盾，最好面对面的说出来，但是注意不要用攻击性的语言，不是说“你不对”“你不好”，而是说“你这样让我很伤心”“你让我很难过”，再就事论事、理性地去寻找问题的根源。

宣泄

当心理压力很大的时候，建议大家寻找一种方式进行宣泄。我们可以有意识地选择适合自己的方式，进行情绪宣泄，比如主动地大哭一场、做运动、唱歌、写日记等等。宣泄的时候可以想象负面情绪流出，并且告诉自己，宣泄完就好了。

抑郁症这种疾病如今非常的常见，而很多的患者往往自己患病却并不自知。健康专家指出，长时间的心情抑郁就有可能会导致患上抑郁症，因此日常大家一定要注意自己的心情的调节。如果有不高兴、不愉快的事情发生，可以向身边的人进行倾诉，而不是自己闷在心里。如果心理压力很大，一定要及时的找到宣泄口。