健康专家提醒女性注意，日常生活中一定要多加注意自己的乳房健康。通常情况下女性在青春期基本定型，因此在青春期后女性一定要重视乳房的保护，这样才能有效的预防乳房增生或者乳腺癌的出现。但是女性生活中的一些不良的习惯，却会给乳房造成伤害。

哪些坏习惯会影响乳房健康

1、长时间趴着睡觉

有一些女性睡觉的时候喜欢趴着睡，这样对于乳房健康是不利的。长时间下去会让乳房提前进入老化，皮肤变得松弛而且引起乳房变形外扩，影响了局部的血液循环，增加了患上乳腺炎或者乳腺增生的几率。另外总是趴着睡觉的话也会对肺部和心脏带来压迫，影响呼吸。

2、总是熬夜

女性需要面临着生活以及工作上的双重压力，会通过熬夜的方式来拼业绩，不仅会对皮肤带来伤害，同时也会让内分泌发生失调，紊乱了雌性激素水平，对乳腺带来不可逆的伤害。

3、总是生气

提醒女性注意，日常一定要学会控制自己的情绪，要知道脾气过于暴躁或者生闷气的话，不仅让人与人之间的关系变得僵化，同时也会诱发脏腑功能失调，紊乱了气机升降，全身的气血运行变得不通畅，减慢了新陈代谢的速度，从而诱发疾病。尤其是乳腺得不到充足血液供应时会诱发乳腺增生。

4、挤乳房

女性日常一定要注意，不要穿过紧的内衣，因为这样不能让胸部得到充分的扩张，肺组织因为胃循环发生障碍而减少了空气的吸入量，妨碍了氧气供应，容易出现大脑缺氧。另外束胸也会让乳房的血液循环变得不通畅，对乳房带来压迫，引起大量的血液在乳房下瘀滞而导致乳房胀痛。乳房增大是因为结缔组织和脂肪组织增大，若是盲目的挤乳沟，不仅会影响其正常的发育，同时也增加了患上乳腺增生和乳腺癌的几率。除此之外一部分女性为了让乳房看起来更大，而把腋窝下的赘肉全部塞在内衣里面，这样会阻止乳房内淋巴结的回流，导致局部气血运行不通畅，同时会诱发乳腺增生。总是挤乳沟的话也会让乳房里面的乳腺导管和纤维束一直处于挤压状态，影响乳汁分泌，甚至会诱发乳腺炎或者乳腺结节。

除了上面的几点以外，想要保护乳房的健康，西宁在生活中还应该多加注意自己的饮食，建议采取高脂肪、高蛋白质加低纤维的饮食结构。同时要学会放松自己的心情，多多的休息，注意劳逸结合，平时可以适当的参加体育，以此来增强体质，同时建议每年去医院做一次乳腺B超或者钼靶检查。