目前已经是冬季，气温骤降，部分地区已经是大雪覆盖的情况。对于冬季做好身体的保养，这对男性来说，是非常的重要。进补可以说是很多冬季的话题，也是大家很关注的一点，对男性来说，该怎么吃对健康好呢？具体推荐的食物，下面大家和小编一起看看吧。

男人冬季吃什么补身体

1、西洋参。这个可以泡水喝或者是放在食物里面，西洋参味甘、微苦，但可以补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;又可供激烈活动后疲劳乏力、口于而渴，大汗出者服用。

2、韭菜。这对男性来说，是不可或缺的，韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，治疗习惯性便秘，预防肠癌。

3、坚果。多吃坚果好，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，对男人前列腺都很有好处的。

4、生蚝。这也是海产品中比较适合男性的，生蚝是一种性激素含量丰富的食物，含有产生精子所需的锌、硒、铜、镉灯光微量元素，所以男人吃生蚝不仅能增加性能力，还能提高精子质量。

5、黄芪。这是中药的一种，黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚，感冒和感染颇为有效。

6、红枣。红枣不止对女性好，对男性也是不错的。红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效，在炖汤时加几颗红枣就可起到健脾养胃，清热解毒之功效，可防治失眠，提高身体抵抗力。

对症进补食物

1、肾虚。如果是肾虚的男性，冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。

2、脾虚。出现脾虚的问题要及时的做好呵护，脾虚男性在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

想要吃的健康，大家在平时要重视这些身体的滋养，吃的食物要选对，这样对健康的呵护好。平时大家要重视这些预防，对男性的健康呵护，大家不能忽略。食材在选择上，大家选对了，对身体的滋养都是很不错的哦。