专家提醒女性注意,一定要多加关注自己的子宫健康,子宫是女性孕育下一代的器官,同时也承担着别的作用,对于女性的身心健康都是很重要的,因此女性朋友一定不能忽视了子宫的健康状况。那女性朋友应该怎么样保护自己的子宫健康呢?专家提醒,有4件事情女性一定要做到。
如何延缓子宫功能衰退
1、减少去美容院的次数
为了保持容颜的美丽,很多的女性都喜欢去美容院。而专家指出女性35岁之前只要月经正常而且皮肤光滑,就要减少去美容院的次数。有一些不良的美容院,为了能追求快速美白的效果,会在护肤产品里面加入雌性激素,降低了子宫壁的韧性,甚至让子宫壁变得越来越薄弱。另外要做到洁身自爱,若有多个性伴侣的话会让粘液种类过多,减弱了宫颈的适应能力,增加了患上子宫颈炎的几率。
2、每周至少游泳两个小时
游泳是一项非常健康的运动方式,既能帮助大家保持体型,同时对于大家的身体健康也是很有帮助的。建议大家每周至少保证有有两个小时游泳,这样能够提高宫缩力量,减轻了痛经,缓解了经前期的腰背部疼痛。另外要经常性的更换避孕方式,若连续吃长效避孕药超过了8年以上,身体中的荷尔蒙会发生改变,紊乱了内分泌,增加了患上子宫肌瘤的几率。尽量每年更换一次避孕方式来保护子宫内膜。
3、坚持做子宫体操
女性要保护子宫的健康,应该坚持做子宫体操,那什么是子宫体操呢?专家指出首先把双膝盖自然分开,全身心放松的跪在床上,腰部挺直,向前弯曲,让脸和胸部靠近床面,保持五分钟。然后平躺在床上,收腹并且提臀,让子宫跟随身体收缩,每周做三次,这样能锻炼宫缩力,促进子宫发育。
4、不能忍小便
生活中有不少的女性有忍小便的习惯,这对于健康是不利的。长时间憋小便的话会让大量的代谢废物重新被吸收到身体里面。另外尿液里面的残渣也会在膀胱里面沉积,从而引发尿路感染。因为女性的生理结构比较特殊,阴道和阴道靠得很近,尿路发生感染时会蔓延到生殖系统,从而诱发炎症。另外忍小便的时候膀胱也会膨胀,对子宫带来压迫。除此之外要戒掉吸烟的坏习惯,远离二手烟环境,因为香烟里面的致癌物质会在宫颈粘液里面集中,增加了患上子宫内膜癌的疾病。
女性一定要多加注意自己的子宫健康,那应该怎么做呢?通过上面的讲解,大家是否已经清楚该采用什么样的方式保护子宫了呢?女性要保养子宫,一定要养成健康的生活习惯,注意饮食,适当运动。同时还应该定期的进行身体检查,如果存在子宫健康问题,一定要及时的进行治疗。
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