专家提醒女性注意,一定要多加关注自己的子宫健康,子宫是女性孕育下一代的器官,同时也承担着别的作用,对于女性的身心健康都是很重要的,因此女性朋友一定不能忽视了子宫的健康状况。那女性朋友应该怎么样保护自己的子宫健康呢？专家提醒，有4件事情女性一定要做到。

如何延缓子宫功能衰退

1、减少去美容院的次数

为了保持容颜的美丽，很多的女性都喜欢去美容院。而专家指出女性35岁之前只要月经正常而且皮肤光滑，就要减少去美容院的次数。有一些不良的美容院，为了能追求快速美白的效果，会在护肤产品里面加入雌性激素，降低了子宫壁的韧性，甚至让子宫壁变得越来越薄弱。另外要做到洁身自爱，若有多个性伴侣的话会让粘液种类过多，减弱了宫颈的适应能力，增加了患上子宫颈炎的几率。

2、每周至少游泳两个小时

游泳是一项非常健康的运动方式，既能帮助大家保持体型，同时对于大家的身体健康也是很有帮助的。建议大家每周至少保证有有两个小时游泳，这样能够提高宫缩力量，减轻了痛经，缓解了经前期的腰背部疼痛。另外要经常性的更换避孕方式，若连续吃长效避孕药超过了8年以上，身体中的荷尔蒙会发生改变，紊乱了内分泌，增加了患上子宫肌瘤的几率。尽量每年更换一次避孕方式来保护子宫内膜。

3、坚持做子宫体操

女性要保护子宫的健康，应该坚持做子宫体操，那什么是子宫体操呢？专家指出首先把双膝盖自然分开，全身心放松的跪在床上，腰部挺直，向前弯曲，让脸和胸部靠近床面，保持五分钟。然后平躺在床上，收腹并且提臀，让子宫跟随身体收缩，每周做三次，这样能锻炼宫缩力，促进子宫发育。

4、不能忍小便

生活中有不少的女性有忍小便的习惯，这对于健康是不利的。长时间憋小便的话会让大量的代谢废物重新被吸收到身体里面。另外尿液里面的残渣也会在膀胱里面沉积，从而引发尿路感染。因为女性的生理结构比较特殊，阴道和阴道靠得很近，尿路发生感染时会蔓延到生殖系统，从而诱发炎症。另外忍小便的时候膀胱也会膨胀，对子宫带来压迫。除此之外要戒掉吸烟的坏习惯，远离二手烟环境，因为香烟里面的致癌物质会在宫颈粘液里面集中，增加了患上子宫内膜癌的疾病。

女性一定要多加注意自己的子宫健康，那应该怎么做呢？通过上面的讲解，大家是否已经清楚该采用什么样的方式保护子宫了呢？女性要保养子宫，一定要养成健康的生活习惯，注意饮食，适当运动。同时还应该定期的进行身体检查，如果存在子宫健康问题，一定要及时的进行治疗。