说起肝脏疾病大家一定不陌生，这一类的疾病发病几率很高，对于人体的伤害很大，对于肝脏疾病大家一定要重视。脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，如今不少的朋友都患有脂肪肝。专家提醒大家注意脂肪肝疾病之所以高发，与疾病多种的致病原因是分不开的。那脂肪肝的原因有哪些呢？下面就向大家介绍一下。

脂肪肝的原因

1、营养过剩

想要身体健康就应该注重给身体补充营养，但是专家提醒大家注意，营养的补充一定要适度，不能过量补充。专家指出我们身体在营养代谢的过程中，不仅动物脂肪和植物油能够在体内形成脂肪，还有淀粉和蛋白质到了我们的身体之后也能转化成脂肪，特别是当营养物质超过热量和代谢需要时，多余的营养到了身体会变成脂肪，逐渐形成脂肪肝。

2、经常喝酒

生活中很多的朋友都有喝酒的习惯，专家指出，长时间的喝酒对于肝脏伤害很大，不仅会导致酒精肝，同时也有可能会诱发脂肪肝。生活中如果我们大量饮酒，会引发酒精性脂肪肝，俗称“酒精肝”，酒精可以说是肝脏的第一大杀手，主要是因为酒精到了我们的身体之后在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性，饮酒越多，脂肪肝就会越严重。

3、肥胖

肥胖是现在非常严峻的一个问题，很多的朋友都存在肥胖的情况。专家指出现在的人吃的东西比较多，并且运动量非常少，吸收的热量大于消耗的热量，就容易导致我们身体肥胖，肥胖者更容易得脂肪肝，有很多的资料显示，一般的肥胖人群都有有脂肪肝的症状，这主要是因为脂肪组织的增加，导致了游离脂肪酸的释放过多。

4、营养不良

营养过剩容易导致脂肪肝，那大家听说过营养不良也会导致脂肪肝吗？专家指出由于长期营养不良，导致蛋白质吸收不足，从而使甘油三酯积存肝内，引起营养缺乏性脂肪肝。不仅这样，如果长期厌食偏食，一样会因为低蛋白血症而使大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，造成肝内脂肪堆积形成脂肪肝。

脂肪肝吃什么

1、豆制品

对于脂肪肝患者而言，豆制品是日常饮食中不能少的。包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白，能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。

2、枸杞

患有脂肪肝的朋友日常应该多吃一些枸杞，就有不错的保肝护肝作用。专家介绍说枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。

综上所述，脂肪肝的致病原因是很多的，因此对于这种疾病大家一定要提高警惕，积极地采取措施进行预防。建议大家日常一定要养成健康生活习惯，注意饮食，减少饮酒、少吃油腻重口的食物，日常饮食应该以清淡为主。同时还应该养成合理的作息习惯，适当的进行运动，如果存在肥胖的问题，一定要积极地减肥。