对于骨质疏松这种疾病相信大家都是不陌生的，骨质疏松属于骨科疾病，一般中老年人患上骨质疏松的风险较大的有些。患上了骨质疏松之后，病患的行动力会受到影响，会给大家的生活造成诸多的不便。正是因为这样，有骨质疏松的朋友一定要重视疾病的治疗与护理，要控制好疾病，避免疾病出现加重的情况。今天小编就和大家说一说骨质疏松的一些禁忌，希望能引起大家的重视。

骨质疏松的禁忌

1、患有骨质疏松的朋友一定要注意，日常饮食不要将含草酸多的食物和高钙食物一起食用，因为草酸和钙结合后会形成草酸钙，从而影响钙的吸收，所以像菠菜、苋菜、莴笋等食物要避免和鱼汤、豆腐汤等高钙食物同食。

2、健康专家提醒，过咸、过甜等刺激性食品都不适合骨质疏松患者吃。吃盐过多，是会增加钙的流失的，从而会使骨质疏松症症状加重。而多吃糖等甜类食物，也是能影响钙质的吸收，从而间接地导致骨质疏松症。

3、尽量少食油腻煎炸食物，还有一些辛辣、过咸、过甜类食物，都是骨质疏松者不宜食用的。

4、忌烟酒，最好都不沾。吸烟可影响骨峰的夹合成，而饮酒过量的话，则会影响骨骼的新陈代谢。

5、不能长期饮浓茶、咖啡。这些食物也会增加钙的流失，从而加重骨质疏松症状。

导致骨质疏松的原因有哪些

1、运动减少。

为什么会患上骨质疏松疾病呢？健康专家指出骨骼系统的功能是负重和运动，活动越多，肌肉越发达，骨骼吸收钙也越多，变得坚强。我们知道，宇航员在太空吃的“太空食品”，营养丰富而均衡，当然不会缺少钙质和维生素D。但在“失重”状态下生活几个月，其骨质损失相当惊人。因此，他们在太空必须设法进行体育锻炼，通过肌肉收缩，使骨骼受力，以预防肌肉萎缩和骨质疏松。由此可见，运动对保持骨密度是多么重要。现代人生活越来越舒适，体力劳动更多的被机械所代替，如不注意锻炼，骨质疏松便难以避免。

2、饮食不科学。

比如经常喝一些碳酸饮料，喝可乐会使人体的骨骼变的更脆弱，这是因为可乐中含有磷酸，可造成人体内骨钙的丢失。

3、接受日光照射不足。

健康专家指出日常适当的晒一晒太阳对于大家的健康其实是很有好处的，维生素D是人体必需的营养素，其作用是帮助人体吸收钙质。没有它，食物中钙质再多也吸收不了。维生素D的来源不太广泛，但在日光紫外线照射下，人体可以利用吸收的原料自行转化制造。现代社会中有些人因为工作性质（如长年夜班、井下工作），或整天工作、生活在高楼大厦，出门以车代步，接受阳光照射机会太少，导致体内维生素D不足，影响钙质吸收，造成骨质疏松。

对于导致骨质疏松的原因，通过上面的讲解，大家是否已经清楚了呢？不健康的生活习惯是导致这种疾病的主要原因，因此日常生活中大家还是应该注意，要积极地进行运动锻炼，合理的安排自己的日常饮食，这样才能有效的预防骨质疏松。对于已经患上了骨质疏松的朋友，一定要注意治疗，同时生活中也不能放松了护理。