女性做好乳房保健，这些对健康是非常的重要，做好这些护理对健康的恢复好，也能保持女性身体的全面健康。作为女性近几年出现的乳腺疾病，对健康的损 害是很多的。那么，乳房是妇女需要照顾的地方，一些乳腺疾病与饮食密切相关，该做好哪些呵护呢？吃什么可以降低乳腺疾病风险呢？下面一起看看吧。

女性乳腺疾病适合吃哪些食物降低风险

第一、鱼类可抑制癌症的生长。吃鱼对于女性的乳房呵护是很重要的，多吃深海鱼，因为它们含有丰富的微量元素，可以保护乳房，并抑制癌症的生长。吃鱼 多的女性患乳腺癌的风险比每周吃一到两次鱼的女性低，或者比每周吃不到一到两次鱼的女性低。

第二、多吃蔬菜可提高抗病能力。蔬菜类的食物多吃对健康好，用蔬菜和主食进行合理搭配不仅对你的健康有好处，而且如果吃足够的蔬菜，对健康也有好处 。如吃西红柿、胡萝卜、花椰菜和南瓜，大蒜和洋葱等，因为新鲜蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以有效地抗氧化，并有助于保护身体免受各 种疾病，包括乳腺癌的困扰。

第三、大豆可降低乳腺癌的风险。乳腺癌要做好预防，大豆制品含有异黄酮，能降低女性雌激素水平和乳房不适，女性多喝豆浆，可以降低患乳腺癌的风险， 每天坚持摄入足够豆制品的女性，比不吃豆制品的女性显著降低了乳腺癌的风险。

第四、海带可降低患乳腺增生的风险。多吃海带对健康好，海带含碘量大，能调节内分泌，降低妇女乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。一些地区的 女性乳腺癌的发病率比较低，这可能与经常吃海藻、以及其他海藻食品有关。在中医中建议乳腺增生患者应多吃海带。

第五、鸡蛋可以预防乳腺癌。蛋白质对人体的需要不能少，是人体容易吸收的蛋白质，只有当身体吸收足够的蛋白质时，才有可能将能量转化为体内的肌肉组 织，所以多吃鸡蛋，可以使乳房更健康。同时，鸡蛋可以预防乳腺癌。每天吃一个鸡蛋的年轻女性患乳腺癌的风险会降低。

第六、乳制品有益于乳房的健康。乳制品也是可以选择一点，乳房形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有利于乳房发育和保持体型。每天吃低脂乳制品 的妇女在更年期前患乳腺癌的可能性较小，每天喝两杯牛奶不仅能保证基本的营养需求，而且有益于乳房健康。

以上这些就是关于乳房的保养，乳房的健康对女性是非常的重要，大家要重视这些呵护，做好正确的呵护对健康好。乳房护理是每个女性都需要重视的，平时 应该多吃这些健康的食物，对于乳房的呵护要注意异常的情况，希望大家能重视这些。