健康的身体是人人都想要的，只有身体健康了，大家才能更好的享受生活的美好，才能创造更多的价值。正是因为这样，专家指出大家一定要注意身体的保护，要注重养生。同时大家对于评判身体健康的标准也应该有所了解，那怎么才算是身体健康呢？健康的是身体应该满足什么样的条件呢？

怎么算身体健康

1、无心理压力

健康专家指出，真正的健康应该是由内而外的，大家关注自身的健康不仅要关注身体，同时对于心理也不能忽视了。人们总说，长大后要学会控制情绪，懂得忍让，其实这不完全正确，因为控制情绪不是成年人必须做到的，宣泄情绪也并不代表不成熟，反而一味的忍受和控制情绪是有损健康的，如果那些不良的情绪长期积压在心中，无法排解，终有一天会带来心理崩溃，甚至引发疾病，所以学会适度的宣泄情绪、压力是很有必要的，这有助于身体毒素的排出，让身体心理更加健康。

2、排便规律通畅

养成定时排便的习惯是很重要的，专家指出如果日常排便有规律的话就说明大家的肠胃非常健康，俗话说“民以食为天”，拥有好的肠胃，且排便通常正表示吸收消化良好，摄入的食物能够被重复消化，产生的废物毒素又能及时排出体外，这就是身体健康的表现。反之，如果总是便秘，毒素废物长期积压，就会损害人体健康，影响肠道健康。

3、心肺功能良好

心脏以及肺部都是人体重要的器官，是维持人体机能正常的重要部位，因此大家一定要注意心肺功能的情况。呼吸是生命的基础，人体可以一天不吃饭，但却不能一天不呼吸，所以心肺功能可以直接反映身体是否健康，那怎样才算心肺功能良好，大家可以尝试去憋气，如果自己能坚持的时间久，就表示肺活量大，心肺功能良好，也就表示身体很健康。

4、睡眠质量好

现在很多人都有睡眠问题，这其实就是身体不健康的一种表现。专家指出很多人由于压力过大，总是失眠，这就是不健康的表现，而如果发现自己睡眠质量一直很好，且极少出现失眠，躺下不久就能快速进入深睡眠，半夜也不会醒，就表示身体非常健康，因为人体在得到充足的休息后，其免疫力和抵抗力都会明显提高，保护健康。

怎么算是身体健康呢？健康专家指出真正的身体健康一定要满足上面的4个条件，即无心理压力、排便规律通畅、心肺功能良好、睡眠质量好。如果大家在这些方面存在问题，一定要重视，要积极的进行治疗与调理，以免长时间如此给身体造成伤害。