牙龈出血的情况在生活中是是很常见的，那当这种情况出现的时候大家应该怎么办呢？健康专家提醒大家注意，牙龈出血并不是小问题，要知道到这种情况的原因是很多的，经常性的牙龈出血也会给大家的生活造成一定的困扰。因此如果有这样的情况，大家还是应该重视起来，积极地采取措施进行治疗。

牙龈出血怎么办

1、饭后一杯铁观音

有牙龈出血情况的朋友，小编建议大家在每餐之后喝一杯铁观音。铁观音含有丰富的氟化物，约有40%-80%溶解于开水，这个物质可以和我们牙齿中的钙离子结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

2、每月换一款牙膏

日常大家一定要养成刷牙的习惯，而想要刷牙更加健康，大家就应该重视牙膏的选择。在平时我们应该及时的更换牙膏，要知道不管是什么牙膏都需要换着使用，一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。还有一点大家应该了解一下，就是我们一款牙膏使用的时间久了，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏好选一个月用量的。

3、每半年洗一次牙

对于洗牙国人的认识还是不全面的，这其实是一种很好的保护牙齿的方式。要知道烟酒腐蚀牙齿，并且会在我们牙齿的表面产生大量的牙齿牙菌斑、黑色素和牙石。如果我们烟酒或是饮食不当，更容易出现牙周病，所以半年洗一次牙齿可以缓解牙结石增长速度。

4、喝饮料用吸管

日常喝饮料的时候，多数的朋友都是习惯直接拧开了盖子酒喝的，而专家指出大口豪饮，嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉质的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。

5、温水刷牙

刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。

牙龈出血应该怎么办呢？上面向大家介绍的几种方式，大家是否已经清楚了呢？牙龈出血是一种常见的口腔问题，而这种问题对于大家的口腔健康是很不利的，因此一定要及时的采取措施进行缓解。上面介绍的几种方式，能有效的改善这种情况，如果你有这样的情况，不妨试一试吧。