秋季由于天气干燥，很容易出现呼吸系统疾病以及咽喉疾病，这损害健康，还容易咳嗽气喘，要多注意保健尤其是养肺，那么秋季吃什么养肺好?专家表示秋季养肺可以吃六种食物，帮助保养肺部，辅助治疗呼吸系统疾病，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

秋季吃什么养肺好?

1、白萝卜

秋季养肺适合吃白萝卜，可以帮助化痰止咳。秋天好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。中医认为，肉补益，弊病是易生痰，白萝卜则能化痰以消之，荤素搭配，补而不腻。

2、莲藕

秋季吃莲藕可以帮会组润肺滋阴，因此帮助预防降燥止渴，帮助保养肺部。秋令时节，正是鲜藕应市之时，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻秋季多发的肺燥干咳效果很好。

3、南瓜

秋季适合吃南瓜，对肺部好，可以帮助润肺益气。南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，秋天适当多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效，尤其适合晚秋天凉时节食用。

4、雪花梨

秋季可以吃一些应季的水果，比如雪梨，，雪梨可以帮助补水，还帮助清肺热。雪花梨呈黄绿色，肉质细脆，汁多味甜。市面上常见的梨中，它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效。用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有一定的疗效。

5、枇杷

秋季可以吃枇杷，可以对于润肺也是有效果的，还帮助止咳。枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。

6、柚子

日常吃柚子，可以帮助补充维生素，还帮助理气化痰。柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防秋季痰多、咳嗽的佳品。除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。

肺部保养的禁忌

1、肺怕燥

2、肺怕寒

3、肺怕热

4、肺怕过度悲、忧

5、肺怕雾霾、烟气刺激

6、肺怕大便不通

以上就是关于秋季养肺的食物介绍，这些食物对于润肺保养肺部有不错的效果，同时还帮助辅助治疗多种疾病，秋季养肺不仅是要注意饮食，同时日常注意保暖，注意休息，而且保持良好的心态，这些都是利于养肺的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。