肌肤想要做好保湿，在秋冬季节是非常的重要，对于干性肌肤的女性，做好肌肤的保养是非常的重要，保湿就是其中的重点。平时大家化妆担心的就是卡粉等 问题，只要肌肤底子保湿做的好，一般不会有卡粉的问题，这样也能避免尴尬。不少人都以为每天喝足8杯水，肌肤就不会干燥缺水的问题，额喝水对于保湿 的效果很好吗？大家对于肌肤保湿的工作有哪些误区呢？吃什么可以做好补水呢？

一定要正确的认识这一问题，喝水对身体的保养好吗？不少人都以为每天喝足8杯水，肌肤就不会干燥缺水的问题，其实就算每天喝水8杯以上，肌肤还是不可 能保持水嫩。虽然，喝水对于肌肤的保湿很重要，但是光靠喝水，是很难改善我们肌肤的缺水问题的。

正确方法：表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。对于健康的肌肤来说，水 的源头好像泉眼一样有着充沛的能量。所以每天还是要多喝水，但是要做好里应外合，除了喝水，还要使用相关的保湿补水产品。

注意科学的方法是有验证的，喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。每天饮 用1800 毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。饮水过多，不但加重肾脏负担，大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重 要的锁水元素。

关于保湿还有哪些误区

误区一：蒸面也是一种好的补水方式。

正解：一定要注意这一点，对于皮脂腺分泌本来就过于旺盛的油性肌肤而言，蒸面后新陈代谢加速，只能导致油脂分泌更加旺盛；对干燥、疲劳肌肤而言 ，如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁，蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。

误区二：天天敷保湿面膜，肌肤就一定水水的。

正解：长期不间断的敷面膜对肌肤不好，天天敷成分简单的补水保湿面膜，并不是不可以，只不过效果并不像你想得那么神效，因为那只是暂时提高了肌 肤的水润度，真正深层改善肌肤干燥的功臣可能还是你之后使用的保湿精华和晚霜。

误区三：有效的补水要用完全不含油分的保养品。

正解：任何肌肤补水的同时都需要适量的油脂来锁住水分，尤其缺水更缺油的特干肌肤，只有先补油，再补水才能达到好的补水效果。因此评判补水有效 与否要看是否找到了真正的缺水原因，从而有针对性地补水、锁水。

误区四：油分高的保养品更加锁水。

正解：油分确实可以起到保护皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面部油脂的分泌 、阻塞毛孔或造成敏感，越高的油脂还会阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然锁水功能。

误区五：每隔数小时给皮肤喷点水就能补水。

正解：作为应急措施，将滋润爽肤水喷在脸上的确可以让肌肤暂时处于湿润状态，缓解干燥。但一定要记住喷完水要涂乳液，否则，挥发反而带走更多的 水分。

多吃这些补水保湿食物

（1）芹菜。这是很不错的补充，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和 维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

（2）水萝卜。多吃萝卜的效果好，含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉 吃。

（3）黄瓜。选择好新鲜的黄瓜好，含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。 用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

（4）生菜。这是实用的方法，含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜 作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

想要做好肌肤的保养，这些都是很不错的选择，大家在日常要正确的认识这些肌肤的保养，做好这些预防的措施可以减少这些问题，对大家的肌肤保养也是很 不错的。另外，大家要正确的认识保湿的方法，这些误区要远离。平时大家要做好肌肤的补水工作，要注意做好这些改善，尽量的避免这些问题，这样对大家 的肌肤保养效果好。