很多朋友喜欢嚼口香糖，而且各种口味的口香糖很受大家的喜爱，一些爱出远门的朋友几乎是必备口香糖，来代替刷牙，那么嚼口香糖可以清洁牙齿吗?经常嚼口香糖有好处吗?专家表示日常嚼口香糖可以帮助清新口气，帮助清洁牙齿，同时很有好处的，但是经常的嚼口香糖也有一定的坏处，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

口香糖可以清洁牙齿吗?

日常经常的咀嚼口香糖，可以帮助清洁牙齿，还帮助清新牙齿，专家表示咀嚼口香糖可以粘合去除牙齿间隙的食物残渣;咀嚼动作可以促进唾液分泌唾液，帮助清洁口腔;口香糖含有薄荷，让口腔部清新呼吸，让人感觉清爽。因此，在没有条件刷牙的情况下，口香糖毕竟是清洁口腔的权宜之计。但是，这种清洁不能代替刷牙。刷牙以清除内外食物残渣和牙菌斑，更彻底地清洁口腔，这是口香糖不能的。

咀嚼口香糖好处

好处一：缓解精神压力，调节情绪

日常咀嚼口香糖可以帮助放松心情，缓解牙齿，调整情绪，尤其是咀嚼松动面部肌肉，让人肌肉放松，缓解焦虑。在许多篮球或者足球运动员比赛前，都会口中咀嚼口香糖的习惯。心理研究表明，咀嚼口香糖可以缓解中低焦虑。

好处二：锻炼肌肉活动关节

日常咀嚼口香糖，利于锻炼面部肌肉，专家表示日常适当的由于现在的食物烹调精细，食物在口中咀嚼度越来越低。适量的口香糖可锻炼咀嚼肌，活动颞下颌关节，有助于展现面部肌肉纹。

好处四：保持大脑活跃

日常咀嚼口香糖，可以帮助保持大脑活跃，尤其是咀嚼口香糖能让舌头和咀嚼肌活动，这可以减缓脑部和面部神经萎缩。口香糖刺激唾液酸分泌，增加脑区血流量超过28%，从而增加输送到大脑的氧气量，有助于维持大脑神经细胞活性，并增加注意力和记忆力。

好处五：有助于美丽

日常嚼口香糖，可以帮助改善容貌，尤其是牙齿进行定期咀嚼运动对牙周健康甚至美丽都有好处。咀嚼可促进面部肌肉运动，改善血液循环，改善皮肤细胞的代谢活动。因此，经常特别是在日常膳食中，应该多吃一些具有适度硬度，粗糙和纤维丰富的食物，慢慢咀嚼食物，这不仅有利于营养吸收，牙齿清洁，还能促进面部肌肉运动。

咀嚼口香糖有哪些坏处?

第一点：容易造成龋齿

长期的咀嚼口香糖容易引起龋齿，专家表示口香糖糖量高，长期在口中，这会导致口中的致龋细菌滋生，同时会使用蔗糖产生酸性物质，导致牙齿腐蚀，导致牙齿脱钙，导致龋齿。

第二点：口香糖时间太久致病

日常避免长期的咀嚼口香糖，容易引起疾病，专辑提醒日常，咀嚼口香糖最好不超过10分钟，有胃病的人不适合吃口香糖，吃口香糖，会分泌大量的胃酸。特别是在禁食状态下，不仅会出现恶心，食欲不振，反酸症状，长期可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。口香糖很长一段时间，咀嚼肌总是处于紧张状态，有可能养成磨牙症的习惯。

第三点：越嚼越饥饿

胃病患者尽量避免咀嚼口香糖，尤其是在饥饿时候要奥多加注意，这是因为长时间口香糖会反射性地分泌大量的胃酸，还会增加消化酶。所以你会出现恶心，反酸等饥饿症状，尤其对胃部症状的人会更严重。

第四点：引起腹胀

日常咀嚼口香糖容易引起腹胀，需要多加注意，专家提醒口香糖会刺激下丘脑增加唾液分泌，要知道分泌太多不必要的唾液并不好，如果你喜欢在户外咀嚼，会使胃充满大量空气，造成腹胀，感觉不好。

第五点：损害牙齿

经常的咀嚼口香糖，还可能损害牙齿健康，尤其是口香糖会含有薄荷味，常规咀嚼可能会损伤口腔粘膜，因为它具有腐蚀性。而且经常做很多咀嚼运动，会使我们的咀嚼肌更加发达，导致面部变大。

通过以上的介绍可以知道日常咀嚼口香糖很有好处，可以帮助清洁牙齿，还清洁口气，更是有注意锻炼面部肌肉，帮助活跃大脑，但是专家提醒咀嚼口香糖也有一定的坏处，因此要注意，日常咀嚼口香糖要适度，同时避免长时间的咀嚼口香糖，胃病患者更是避免咀嚼口香糖，以上介绍的内容希望对大家有帮助。