桃子是一种常见的水果,因为桃子口感好,气味清香,因此很多的朋友 爱吃桃子。那桃子的功效是什么?很多的水果营养价值都是极高的,桃子 的营养价值是什么?因为桃子本身香甜,喜欢吃桃子的人,在吃的时候不 会注意量,桃子吃多了会怎么样?想知道一定要继续看哦。
桃子的功效
润肠通便
我们应该知道桃子肉中含有大量的果胶和膳食纤维,这两种物质都可以 促进肠道的蠕动,也可以将肠道中的有害物质排出体外,防止有害物质 在体内堆积,能缩短排便的时间,从而达到预防便秘的效果。
益气补血
桃子中也含有丰富的铁元素,铁元素是人体造血的主要原料,它可以是 红细胞再生,缺铁性贫血是现在常见的贫血症状,经常吃桃子可以预防 贫血,很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。
消肿利尿
桃子中钠含量不多,但是它的钾含量却是非常丰富的,能帮助我们把多 余的水分排出体外,有消肿利尿的功效,还能辅助降血压,尤适合水肿 人群食用。
强身健体
《随息居饮食谱》中记载桃子“补血活血,生津涤热,令人肥健,好颜 色。”桃子含有较高的糖分,主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖,食之 可让人皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰 肌悦色。
美容养颜
桃子含有多种维生素,其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素,这些 成分具有很好的抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓细胞衰老,保 持皮肤弹性,防止皱纹发生。其次,桃子还有益气补血的效果,也能让 皮肤红润,具有美容养颜的效果。
生津润肺
药王孙思邈称桃子为“肺之果”,说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多 味美,含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等 成分,对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生 津、补气润肺的作用。
桃子的营养价值
1、桃子的含铁量很高,有些人缺铁性贫血,不想吃药,可吃些桃子来补 充一下能量。
2、吃盐吃多了,或者是吃一些含纳高的零食容易造成水肿,这时可吃桃 子来调节,桃子的含纳量少,钾的成分多,可帮助水肿病人消肿利尿。
3、桃子还有润肠通便的作用,当肚子胀,不舒服,便秘的时候不用吃药 ,可吃些桃子来调节一下肠道。
4、桃仁还有活血化瘀的作用,可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
5、桃子能补益气血,养阴生津的作用,在大病初愈,气血亏空的时候, 吃些桃子,可帮助身体恢复。
6、桃子还可以解酒,喝醉酒的人都知道,喝多了,适当的吃些水果,可 缓解醉酒带来的不适,桃含有烟碱酸,能促进血液循环,可改善头痛。
7、吃桃还可以减肥瘦身,桃含有丰富的果胶和膳食纤(xiān)维,既能增 加饱腹感,又能促进肠胃蠕动,起到帮助消化的作用。
桃子吃多了会怎么样
1、容易腹胀
李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”桃子虽然 性温,可吃多了让人容易有饱腹感,尤其是有消化系统疾病者,如胆囊 炎、慢性胃炎病人好不要贪吃。另外,吃桃前一定要将桃洗净,以免引 起皮疹或将桃毛吸入呼吸道,引起咳嗽、哮喘等病症。
2、容易上火
桃子味甘性温,容易上火的人同样不应过多食用,否则容易“火上浇油 ”,诱发腹胀、腹痛等。因此,拿桃子当饭吃很容易上火,受口干、口 渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民,好少吃或不吃桃子,易生疮疖的 人多吃了严重的还会身上起疮。
3、容易拉肚子
中医认为,桃子具有生津、润肠的作用;现代营养学研究表明,桃子的果 实中含有大量的果胶,有促进肠蠕动、改善便秘的作用。因此,脾胃虚 弱以腹泻为主要表现者不宜多食,否则容易加重胃肠负担。
哪些人不宜吃桃子
1、平时内热偏盛易生疮疖者
桃味甘而性温,过食则生热。对于已经上火的人来说,多吃桃子无异于 “火上浇油”。
2、糖尿病患者
桃子的含糖量高,每百克桃含糖7克,糖尿病患者如果不加节制过量进食 ,就会引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
3、胃肠功能弱者
桃子中含有大量的大分子物质,吃桃会增加肠胃负担,造成腹痛、腹泻 ,所以不宜食用。
4、婴幼儿及孕妇
婴幼儿肠胃功能差,无法消化桃子中大量的大分子物质,很容易造成过 敏反应。孕妇食桃过量可生热,引起流产、出血等。
5、易过敏人群
有人吃桃会出现过敏,刚开始症状较轻,如嘴角发红、脱皮、瘙痒,这 时应停止食用,将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治 。
关于桃子这种水果,今天小编就向大家介绍到这里,怎么样,现在大家 是否已经清楚了呢?大家现在应该知道了桃子的功效,营养价值等等的 问题。桃子是一张比较好的水果,其实没有过敏和上面一些禁忌的朋友 ,是可以适量的吃一些桃子的,它对人体还是很好的。
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