作为女性身体的部位对健康是非常的重要，做好身体的保养对大家的健康呵护好，尤其是女性的宫颈要注意做好呵护，这对健康，肌肤等问题的影响还是很大的。女人们务必要好好保养宫颈健康，多多保护它，可以远离疾病，该怎么做呢？

女人如何保护宫颈部位

1、要节欲。这一点大家也是要注意的， 因为需要适量对健康好，女人有性欲很正常，只是平日里很多人不好意思说而已。适当的性生活对健康有益，可是过度、频繁、甚至连清洁都不做就进行性生活的话，对宫颈健康会有很大的威胁。因为在发生关系的时候，一部分病原体会通过阴道进入子宫的宫腔内部，从而造成感染问题。而纵欲更频繁的人，自然被感染的风险也越大。所以说，为了保护宫颈，女人们要懂得节欲。

2、及时排小便。不要憋尿，这对健康的影响还是很大的，生活中很多女人都有憋尿的经历，有时候是因为外出未能及时找到厕所而憋尿，有时候则是因为工作太忙没有时间上厕所而憋尿。小编提醒，不管是什么原因都应该尽量不憋尿，要及时排小便。因为女人们憋尿的时候，膀胱会膨胀起来，容易对子宫产生一定程度的压迫，影响子宫健康。

平时要注意私处的卫生，这点大家要重视，还有就是时常憋尿很容易造成尿路感染，而尿道和阴道位置离得很近，一旦尿道被感染了，阴道也就有很大的风险被感染。所以说，想要保护好宫颈的话，请务必及时排小便，尽量不要去憋尿。

3、少吃高脂肪食物。饮食上大家要注意做好呵护，这类食物常吃容易促进某些激素的生成和释放，其中子宫肌瘤疾病的出现，就和大量的雌激素长期刺激有很大的关系。因此。平日里要少吃高脂肪的食物。

4、改变久坐的习惯。长时间的久坐对身体的健康危害，要注意养成健康的生活习惯，长时间坐在椅子上，不起身活动的话，对女人们而言，不仅容易诱发炎症，同时还会导致阻碍气血循环，从而引起子宫内膜组织出现增生问题，造成异位症。所以说，平日里要改变久坐的习惯，每隔一段时间就应该起身走一宗。也不要说特意做什么动作，去打个开水、上个厕所就好了、或者说站起来伸伸懒腰也是可以的。

日常保养子宫的方法

1、锻炼。经常的锻炼对身体好，要重视预防，平日里有锻炼习惯的人，更不容易生病。其中，女人们想要保护子宫的话，建议每周要游泳几次，或者说保证每周累积的游泳时间达到两个小时以上。从而能够有效帮助女人们提升宫缩力量，进而帮助改善痛经问题，让你能够舒适度过月经期。

2、保暖。做好身体的保暖，这是很重要的一点，子宫可是很怕冷的器官，所以说，平日里要注意给它保暖。这就需要女人们多穿些换衣服，时常用热水袋敷小腹，温暖腹部。或者说适当运动，让身体微微出汗，坚持这样做菜不会让子宫觉得冷。

3、吃鱼。多吃鱼对健康好，要做好及时的呵护，鱼类不仅肉质鲜嫩，而且营养丰富，吃它对于身体保健很有益处。其中吃鱼的话，首选深海鱼，因为吃了能够帮助女人们抑制身体内的前列素分泌量，从而帮助女人们中年以后，降低患上子宫疾病的可能性。其中建议选用鱼肉煮汤喝好，这样既能补充营养又能补充水分，促进身体代谢。

女性想要好好的呵护宫颈的健康，要重视这些治疗和预防的方法，平时大家要注意预防，多吃这些健康的食物，对宫颈部位的呵护好。作为女性要正确的认识这些，做好及时的呵护对身体的恢复好，希望大家重视这些呵护。