不论是正在工作还是忙于家庭琐事，有些朋友随时随地都会出现犯困的情况，犯困影响了大家的工作的进程，拉低了工作的效率，给大家造成了不小的困扰，那犯困是怎么回事呢？导致犯困的原因有哪些呢？如果你现在正被犯困的情况困扰着，请一定别错过了下面的内容介绍，说不定你就能从中找出答案呢？

1.睡眠不足

现在很多朋友都存在失眠的情况，这样就会导致睡眠不足。当出现睡眠不足时，就会对你的注意力和健康产生负面影响。成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，儿童需要的更多。为了保证第二天的精力充沛，建立自己的生物钟，如非必要不要打破。

2.缺乏维生素

各种的维生素是维持身体机能的重要物质，当身体缺少维生素时就会给大家的健康造成一定的影响。饮食结构出现问题会导致身体缺乏维生素，严重时可以出现疾病症状，身体当然会感到疲劳无力。所以，应保持一个健康的饮食习惯，并注意营养结构的合理搭配，确保营养均衡，避免营养物质的单一化。同时建议每天吃综合维生素来确保人体每天所需的女性多维片，富含22种女性所需维生素，非常有助于改善疲劳犯困的情况。当然善存也有男性多维片。特别加强铁元素，叶酸、生物素、VA、VE、VC等这几种女生容易缺乏的营养素!只需要每天解决你每天所需的维生素，让你摆脱疲劳犯困的烦恼，用更加精神的状态和健康的身体去面对每天的工作和挑战，助力提高身体免疫力，从源头上解决疲劳犯困的问题。

3.贫血

生活中很多的女性都容易出现贫血的情况，这也是导致犯困的一个主要原因。专家指出女性月经期会丢失部分血液，同时伴随着铁的流失。铁是合成红细胞内血红蛋白的重要成分，如不能得到补充，长期下去就会有发展成为缺铁性贫血的可能。血红蛋白可以携带氧气到身体的各个器官和组织，贫血患者血红蛋白或者红细胞不足就会导致机体各器官氧气供应不足，机体的营养物质就无法得到很好地利用，因此能量供应不足。上面提到的善存女性多维片，对于由于缺铁导致的贫血，也有很好的缓解的疗效，贫血的女孩子不妨尝试一下。

4.情绪抑郁

健康专家提醒大家注意，当精神抑郁的时候大家容易出现疲劳、头痛和食欲不振等症状。所以，如果你感到疲倦和情绪不佳超过几个星期，建议去医院寻求医生的帮助。抑郁情绪对于谈话交流或者药物的反应都比较好。

5.慢性疲劳综合征

很多的朋友对于慢性疲劳综合征并不是很清楚，专家介绍说这种疾病是以机体长期不能缓解的疲劳导致的严重功能紊乱为特征的疾病。其发病机制复杂，病因尚不明确，目前认为该病与应激造成的神经内分泌、免疫、运动、睡眠、遗传、心理异常及个体差异等因素有关。

怎么样，通过上面的讲解，大家对于总是犯困的原因是否已经清楚了呢？生活、工作、学习的时候总是出现犯困的情况确实是一件令人发愁的事情，面对这种情况，小编提醒大家注意，导致犯困出现的原因有很多，想要解决这个问题，大家一定要从具体的原因入手。今天就向大家介绍则么多，希望能给大家带去帮助。