乘车外出如果有晕车的情况，一定是很难受的，这种情况不仅影响大家的行程，同时对于大家的健康也是不利的，那有什么方法能缓解晕车吗？健康专家提醒注意，导致晕车的原因其实是很多的，大家如果能了解这些，就能大大的减少晕车的情况。今天就向大家详细的介绍一下，如果大家想要了解，请一定别错过了。

晕车怎么办

1、乘车前不能吃太饱，但也不要空腹乘车

对于有过晕车经历的人而言，健康专家提醒大家注意，在坐车之前一定要注意不要吃吃得太饱，也不能吃太多油腻的食物，这样很有可能会加重我们肠胃的负担，使肠胃的蠕动速度加快，并且肠胃的蠕动和车身的晃动互相影响，会让我们的胃部出现不适的情况，产生晕车的感觉。但是，也不要空腹晕车，不然身体的耐力会下降。

2、调整坐车的姿势

坐车的时候大家都是采用什么样的坐姿呢？如果是经常晕车的人，多加乘车时还应该注意自己的坐姿。建议坐车时尽量把座位调倾斜，身体斜躺在座位上，把我们的头部固定在座椅上，切忌左右摇晃。这个时候应该要闭目养神，如果能睡一觉那是再好不过了。还有不要玩手机。

3、尽量靠前靠窗坐

对于晕车的朋友而言理想的座位应该选择在靠前靠窗的位置，一方面是因为车前部的颤动更小，还有一点是车前面的视野会更开阔一些，眼睛不容易疲劳。坐在靠窗的位置，如果我们感觉自己的身体比较难受，那么可以开窗呼吸下新鲜的空气，有助于缓减体内的不适。

4、按摩穴位

如果有晕车的情况，大家可以采用按摩的方式进行缓解：

合谷穴：

这个穴位可直接作用于胃肠，按摩时能有效缓解头晕及恶心呕吐的情况;合谷穴位于手背第二掌骨中点，相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是人们常说的“虎口”处。

内关穴：

内关穴通“心”，具有调节中枢神经的功能，按压内关穴能提高人体对刺激的耐受度，是治疗晕车非常有效的方法。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方。

5、束腰、抱腹能减震

如果有晕车的情况，大家在乘车的时候可以选择穿能束腰的衣服，这样可以减轻内脏的震荡，从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话，可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部，同样可以起到降低震荡的作用。

6、使用橘子皮、柠檬去异味

很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味的不适而引起的。对于这一类的“晕车”，可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。

晕车的原因

1、吃太饱也容易晕车。

如果在乘车之前，吃太饱或吃了一些难消化的食物，可能会导致胃胀，进而更容易诱发呕吐。另外，头疼、肠胃不佳、睡眠不足等情况，都可能使晕车更容易发生。

2、车厢内有异味。

有些人会因为闻到汽油味或其他异味，进而发生晕车。

3、可能是先天体质的问题。

有些人晕车是因为个体体质问题，其平衡系统受激发的阈值较低，所以当视觉和前庭稍微有一点不协调，很容易眩晕感。当然了，具体可能还要看是否受客观环境的影响。

4、如果路况平稳，那么很多人可能没那么容易晕车。

一旦路况不佳，车子或船、飞机等不稳各种颠簸的话，孩子容易被晃晕。

5、感冒的人坐车更容易晕车。

近来流感肆虐，如果在乘车时正好身患呼吸道感染疾病，也会使得内耳也就是前庭平衡系统受影响，那么很可能比平时更容易晕车。

6、座位较后或者是一直看手机。

若座位靠后或者一直看手机或书籍，也可能诱发晕车，这是因为这种行为可使视觉、前庭输入大脑的信息不一致。同样的，行车途中一直看窗外移动的景物也容易因为同样的原因而发生晕车。

7、遗传因素。

晕车也是会遗传的，尤其如果家族中有人存在有严重的晕车问题，那么孩子出现这一情况的比例相对正常人来说更高。

8、自我暗示。

这种情况比较容易发生在一些已有晕车经历的人群中，这类人在坐车时较容易不自觉陷入“自己会晕车”的自我暗示中，引起晕车。

怎么样，通过上面的讲解，大家是否已经清楚该采用什么样的方式缓解晕车的症状了呢？晕车的过程是很难受的，会让大家对于坐车这件事情产生恐惧的心理，会给大家的正常生活造成一定的困扰，因此一定要及时的采取措施进行处理。好了，今天就向大家介绍到这里，希望能给大家带去帮助。