维生素是身体重要的营养素，一旦缺乏维生素对身体有危害，同时还容易出现疾病，尤其是维生素A对身体健康影响极大，那么缺乏维生素A有什么危害?专家提醒身体缺乏维生素A导致免疫力下降，还可损害视力，下面专家来为大家具体介绍缺乏维生素A危害，一起来看看吧。

缺乏维生素A有什么危害?

1.可导致夜盲症

专家提醒身体一旦缺乏维生素A，这对视力有极大的影响，专家表示缺乏维生素A缺乏可引起干眼病，进一步发展可致失明，同时导致眼睛暗适应能力下降，严重者可致夜盲症。

2.、皮肤疾病

专家表示维生素A除了损害食物，同时还容易引起多种皮肤疾病，这容易引起缺乏上皮干燥、增生以及角化，以致出现各种症状，如皮脂腺及汗腺角化、皮肤干燥、毛囊角化过度、毛囊丘疹与毛发脱落。

3、导致免疫力下降，影响发育

身体一旦是缺乏维生素A。这容易导致免疫功能低下，身体容易患有疾病，同时还影响身体发育，导致生长发育迟缓。

4、导致感冒疾病

身体缺乏维生素A的话，容易患有感染性疾病，容易出现呼吸道炎症，甚至是疾病严重时可引起死亡。

维生素A缺乏怎么补

补充方法一、补充富含维生素a的保健品

身体缺乏维生素a的话，可以吃一些含有维生素a的营养保健品帮助补充，专家表示维生素a的营养保健品含量高，吸收快，如鱼肝油。

补充方法二、吃富含维生素A的食物

缺乏维生素A的的话，日常注意饮食，多吃含维生素A的水果蔬菜，如苹果、枇杷、樱桃、荠菜、番茄、茄子等。第三、多吃含维生素A的肉类，如猪肉、鸡肉、蟹、田螺等食物。-缺乏维生素是短期的，只要通过饮食调理，补充回来即可。

含维生素A的食物有哪些

1、富含维生素A水果类

比如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。

2、富含维生素A的蔬菜

比如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。

滥用维生素A的危害

虽然缺乏维生素A对身体造成一定的损害，要注意及时的补充的，但是不能滥用维生素A，专家提醒如果大剂量服用维生素A超过6个月，可产生副作用，眼睛内部血管丰富，血流量是脑组织的20倍左右，由于视网膜和葡萄膜中的黑色素物质与某些药物具有高度结合力，所以在长期大量用药的情况下，极易受到损害。滥用维生素A可引发眼部血管水肿，压迫视神经，引起视力迷糊，出现复视、怕光、眼球震颤，严重时可引起视网膜出血、眼球突出，甚至连眉毛与眼睫毛也会脱落

通过以上的介绍可以知道日常缺乏维生素A的话，对身体损害大，尤其是损害健康，还可引起疾病，因此要注意及时的补充维生素A，可以吃一些富含维生素A的食物，但是注意避免大量的补充维生素A，否则一样对身体造成损害，以上介绍的内容希望对大家有帮助。