现在很多朋友由于日常工作的需要，需要长期的对着电脑，一旦长期的对着电脑，对身体会造成一定的损害，因此要多加注意，那么经常对着电脑要注意什么?专家表示日常经常的对着电脑损害健康，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

经常对着电脑要注意什么?

1、对着电脑久坐危害健康

日常对着电脑，避免基座，进行适当的活动，专家提醒长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。

2、饮水过少，渴了才喝

日常对着电脑，注意多喝水，利于肾脏健康，专家表示繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

3、长时间对着电脑

日常对着电脑，对眼睛损害大，尤其是电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。

4、长时间吹空调

日常对着电脑的话，避免长期的待在空调房中，专家提醒长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。

5、憋尿

长期的对着电脑，避免长时间的憋尿，专家表示再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议。

电脑族吃什么好

1、海带

经常对着电脑，可以吃海带，帮助抗辐射，利于健康，专家表示海带的营养价值很高，吃海带的好处有很多，海带含碘，可以起到防辐射的作用，电脑工作者可适量的食用。

2、牡蛎

长期的对着可以吃牡蛎，利于身体缓解身体不适，专家表示牡蛎是海鲜中的一种，牡蛎的功效与作用有很多，牡蛎含有丰富的钙、蛋白质均较为丰富，对于腰酸背痛等症状的人具有一定的缓解作用。

3、蛋黄

日常吃蛋黄，帮助保健很适合长期对着电脑工作着吃，专家表示蛋黄的营养价值很高，尤其是小孩子吃蛋黄好处有很多，蛋黄具有明目、防近视的作用，所以电脑工作者也是可以适量食用的。

4、胡萝卜

对着电脑的话，可以吃一些胡萝卜保护眼睛，专家表示胡萝卜的营养价值很高，很多人喜欢吃胡萝卜，胡萝卜富含丰富的维生素，具有护眼的功效，有利于改善长期用电脑导致的眼疲劳症状

通过以上的介绍可以知道日常对着电脑，对身体损害大，尤其是伤害眼睛、肾脏、腰背，因此要多加注意及时的保健，尤其是注意适当的活动，多喝水，也可以吃一些利于保健身体的食物，更利于缓解电脑造成的损害，以上介绍的内容希望对大家有帮助。