牛奶这是营养丰富的食物，可以帮助补充蛋白质以及钙质，但是有些朋友喝牛奶后老是容易拉肚子这令人很头痛，那么喝牛奶后拉肚子这是怎么了?专家表示喝牛奶后拉肚子，这可能是肠胃不适引起的，同时乳糖不耐也会引起，下面一起来看看吧。

喝牛奶后拉肚子这是怎么了?

1、乳糖不耐

喝牛奶后拉肚子，这可能是由于身体乳糖不耐受导致的，专家表示有一些人的身体乳糖酶分泌比较少，不能够完全消化分解牛奶中的乳糖，所以喝牛奶的时候就会出现非感染性腹泻，这种情况又称为乳糖酶缺乏症，会发生在喝牛奶就会出现拉肚子。

2、肠胃功能薄弱

本身肠胃不好，尤其是患有消化道疾病的人，容易出现拉肚子的情况，专家表示牛奶中含有一些蛋白质是比较难以消化的，这种蛋白质在进入到肠胃后会让肠胃的负担加重，让身体出现腹泻的情况。所以一些肠胃功能比较薄弱的人在一喝到牛奶后就会经常出现拉肚子现象。

喝牛奶拉肚子怎么办

1、检查自己的肠胃

喝牛奶拉肚子后，要及时的检查肠胃，看看是不是有肠胃疾病，如果查明是自己的肠胃比较薄弱而引起的，就要先调理好自己的肠胃，才能够做到喝牛奶不会拉肚子。

2、减少食用量，逐步增加

喝牛奶后拉肚子了，可以试试慢慢的帮助改善，专家表示喝牛奶类似喝酒，是可以慢慢锻炼出来的，建议大家可以逐步增加牛奶的饮用量;先喝一口，依照身体状况慢慢加量。

3、吃完东西再喝奶

如果喝牛奶后拉肚子的话，可以试试在喝牛奶吃一些食物，避免空腹喝牛奶，或者搭配其他食物一同食用，这样可以不错的减轻症状，提高乳糖的吸收率。

4、选择零乳糖牛奶

如果是喝牛奶食物不耐受的话，可以试试喝零乳糖牛奶是减轻乳糖不耐反应的一项有效做法，建议可以选择这种牛奶饮用。

以上介绍可以知道喝牛奶拉肚子的话，要查明具体的原因，如果是乳糖不耐受，可以试试零乳糖牛奶，如果是本身有肠胃疾病，要积极的治疗， 日常避免空腹和牛奶，而且要注意尽量避免喝牛奶加糖，以上介绍的内容希望对大家有帮助。