健康专家提醒大家注意，如果身体里有过多的毒素堆积着，会影响大家的内在健康，同时对于大家的外在也会造成影响，会引发很多的皮肤健康问题。如今已经已经进入了秋季，因为天气非常干燥，所以堆积在大家体内的毒素就更加难排出了，因此大家的面部更容易出现各种瑕疵，这种情况对于身体健康也很不利。健康专家提醒大家注意，进入了秋季之后，大家一定要做好排毒养颜的工作，那应该怎么办呢？

1.秋季吃粗粮排毒养颜

秋季吃粗粮健康护肤，粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。

2. 地瓜叶

很多的朋友对于地瓜叶可能并不了解，健康专家指出它的营养价值非常不错，很多人都非常爱吃，而地瓜叶的营养也是十分丰富的，地瓜叶内含有一定的 维生素C、钙、 葡萄糖、蛋白质等等，有一定的利尿、美容和消肿的作用。而且地瓜叶纤维质地柔软，味道好，能够促进肠胃蠕动，有效帮助消化，具有清洁肠道的作用，真正可以做到排毒养颜的功效。

3.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，食用后可以在小肠中转化为 维生素A，又称为“美容维生素”，因此秋季多吃胡萝卜可以达到一定的排毒效果，使皮肤更显光泽、柔嫩，更具弹性。

4.石榴

秋季正是吃石榴的季节，大家是否清楚呢，秋季吃石榴有不少的好处呢！石榴味道极好，酸酸甜甜，很多人都非常爱吃。经常吃石榴可以有效促进新陈代谢，并且还能补充体内能量，石榴不仅有卓越的排毒功能，还有很强的防辐射作用，可以达到美容养颜的效果。

5.柠檬

对于柠檬的功效大家有多少的了解呢？说起柠檬相信很多人都会联想到它的美白效果，柠檬含有丰富的柠檬酸以及高度的碱性，可以帮助肺部进行排毒，而且对皮肤有一定的美白、抗氧化功效，甚至还可以改善体内的血液循环问题，令全身的毒素都可以有效排除，起到排毒养颜的作用。

6.苹果

苹果是一种营养价值很高的水果，秋季里吃苹果的好处是很多的。专家指出对于想要减肥的人来说，苹果是必备水果哦。而且苹果内含有丰富的膳食纤维等营养物质，可以很有效的帮助体内残留的毒素排出，使皮肤更显光泽、柔嫩，所以也是排毒养颜的上上品。

秋季里想要排毒养眼，大家应该吃什么呢？通过上面的讲解，大家是否已经知道了呢？上面向大家介绍了几种食物，如果大家有排毒养眼的想法，日常不妨多吃一些。最后还要提醒大家一下，日常生活中大家一定要注意身体的排毒，建议要注意保持大便的通畅，要多吃高纤维少污染蔬菜，这样也有利于排毒养颜。