秋季是一个非常适合养生的季节，秋季里养生一方面可以帮助大家消除夏季酷热给身体造成的不适，同时也能为冬季抵御严寒打下基础。那秋季应该怎么样养生呢？健康专家指出，养生保健，饮食是一定不能少的，而各种的饮食中，各种汤品更为滋补身体。那秋季里养生可以喝什么样的汤呢？

1、南瓜带鱼汤

材料:

带鱼、南瓜、枸杞、豆苗、葱段、姜片

做法:

将带鱼收拾干净斩段,用盐、葱、姜腌渍入味。

南瓜去皮去籽洗净,切块。枸杞、豆苗洗净。

净锅上火倒油,将姜片爆香,把带鱼及腌料煎一下。

带鱼煎得差不多,倒入水,下入南瓜、枸杞,用小火煲至熟。

调入盐,撒上葱段、豆苗即可。

2、萝卜丝鲫鱼汤

材料:

白萝卜、鲫鱼、生姜、香葱。

做法:

将鲫鱼洗净去内脏,白萝卜去皮切丝,葱切段,姜切片。

萝卜丝入沸水焯一下捞出。

倒油入锅烧热,将鲫鱼双面煎透,接着放葱姜爆香。

倒入开水煮沸,加少许料酒去腥,盖上盖子转小火煮,直至汤变奶白色。

加入萝卜丝,放适量盐调味,继续煮5~10分钟,出锅撒些葱花即可。

3、紫菜葱花汤

大家别看紫菜蛋花汤普通，其实这款汤是很滋补的。紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效,碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍,很适合夏末初秋食用。秋季的时候适当的食用紫菜葱花汤,不仅可以提高身体的抵抗力,还可以预防癌症的发生。

做法:

将紫菜用清水泡发并至少清洗2次。在锅内加入食用油,爆炒蒜蓉,然后加入开水,用大火来烧。

煮沸后加入紫菜、葱花和调味料再煮熟即可食用。

4、番茄鸡蛋汤

番茄鸡蛋汤，大家夏季里一定没有少喝，其实这款汤同样也适合于秋季哦。将西红柿和鸡蛋的营养价值完美的搭配在一起,易于人们吸收。它具有蛋白质美容疗效,能使皮肤有弹性、有光泽,是一款简单易做的美容佳品。

做法:

将西红柿、姜、葱等洗净切好,鸡蛋打入碗中和油盐搅拌均匀后备用。

用油把姜葱蒜用油爆炒,再加入西红柿翻炒几下,最后加入适当的清水。

水开以后倒入鸡蛋,再加入调味料和香油即可。

秋季养生汤，通过上面的讲解大家应该已经清楚了吧。喝汤既能满足口腹之欲，同时汤中的营养精华对于身体 有着非常不错的滋补效果。因此想要在秋季里养生的朋友，一定要多喝一些汤。当然，除了喝汤以外，秋季里养生大家可以做的还有很多，如果你想要了解，可以持续的关注久久健康网。