女性如果出现了痛经的情况，经期生活一定会受到影响，同时如果月经期总是痛经，对于大家的身体健康也是不利的，会引发很多的健康问题。那面对痛经的情况，女性朋友们应该怎么进行调理呢？有些中医偏方在痛经的调理上有一定的帮助，下面就向大家介绍一下。

女性痛经如何调理

1、平时多加锻炼，让自己的身体更健康，不要害怕经期，让肌肉充分的放松，每天坚持跑步，每天坚持洗温水浴。

2、在经期来之前要不要吃凉的东西，不要淋雨，不要在较冷的环境中工作，冬天穿衣服要厚一点，不要吃辛辣的食物，不要吃凉的水果，肉类的东西要少吃，多吃些素菜类食物。

3、注意个人卫生，自己平时要多注意个人下身卫生，要养成一个良好的个人卫生习惯，不让细菌微生物有可乘的机会，不让私密处生病，减少妇科病的发生。

4、多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物或，如红葡萄酒，柠檬果汁及热牛奶，香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。

治疗痛经的偏方

1、丹参９g，当归７g，生蒲黄、乌药各６g，五灵脂、香附、白芍、桃仁各５g，川芎３。５g，肉桂３g。药研细末，经前３天每服１０g。日１次，红糖下水，经后停服。

2、当归１５g，白芍、牛膝、党参、桂枝、甘草各１０g，川芎、丹皮各６g，吴茱萸４g。药研细末，经前７天每服３g，日３次，经净后停服。１个月经周期为１疗程。服药２疗程。

3、益母草１０g，加水（３００毫升）武火煎１０分钟，分２次服，日１剂。服药１周。

女性痛经应该怎么样进行调理呢？通过上面的讲解，相信大家应该已经清楚了吧，痛经的情况对于女性朋友而言，伤害是很大的，因此如果有这样的情况，一定要及时地进行调理。关于调理痛经的方法，上面已经向大家进行了详细的介绍了，其中还有一些不错的中医偏方，希望能给大家带去帮助。