走路是大家每天都会做的事情，而想要走得更加舒适，大家就一定注意鞋子的选择。大家都清楚，鞋子的种类是有很多的，轻便的、舒适的、运动风的、复古风的、时尚的等等。那这么多的鞋子，大家应该怎么样选择呢？健康专家提醒大家注意，虽然鞋子的种类非常多，但是有4类鞋子建议大家不要选，因为很伤脚。

鞋子怎么选

1、无跟鞋

关注时尚的朋友一定都听说过无跟鞋，这种鞋子与传统的高跟鞋相比较，鞋底更高，造成鞋尾到鞋头的坡度落差更大。根据人体工学来看，如果穿着无跟鞋，人体60%的体重需要用前脚掌来支撑，久而久之，压力集中在脚趾，易出现一系列足部伤病，如足底血泡、鸡眼、足底胼胝、拇囊炎、足底跖腱膜炎、跟腱炎、拇指外翻等。美女们最好不要经常穿无跟鞋，实在工作需要也尽量控制在工作时间中穿就好。

2、恨天高

恨天高是不少女性喜欢穿的鞋子，尤其是一些个子比较娇小的女性，为了提高身高就会选择穿恨天高。恨天高的时尚高度是15厘米。过高的高跟鞋，会改变整个身体的重力分布，导致更多的重量移向跖骨，会使前脚掌感到有压力和疼痛，这种压力短期内积累起来，如连续逛街、跳舞等还可能会导致压力性骨折。

3、细跟鞋

这是女性日常常穿的一种鞋子，穿细跟鞋能让女性的步态更加的优雅，但是专家提醒大家注意，穿细跟鞋时膝关节所承担的压力指数为26，而穿粗跟鞋时为22。鞋跟太细会造成受力面积过小，整个体重的落点都集中在两个脚后跟上，久而久之脚后跟就会出现劳损，筋骨损伤。

4、尖头鞋

这种鞋子也是女性朋友们的心头好，美女们一般都希望穿出饱满、有弧线的脚型，因此都会挑选一些开口比较紧、鞋头比较小的款式，殊不知，这些“时尚大款”却是“美丽杀手”。鞋头太短、太紧会使脚趾弯曲而形成槌头指；鞋头太尖，对大拇指球区挤压就会造成拇指外翻。

女人选鞋注意什么

1、穿三厘米左右的鞋有益于健康

很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好，这是片面的。三厘米的鞋如果穿着舒适，对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。
2、小腿粗的人尽量穿平跟鞋

穿高跟鞋只会让小腿更加粗壮，而且重心偏移，很容易受伤。所以还是老老实实穿平底鞋吧。

3、O型腿要避免长时间穿过高的高跟鞋

过高的高跟鞋绝对是O型腿朋友的杀手哦！
4、腰肾功能不好的人避免穿过高的高跟鞋

长时间的穿着高跟鞋需要更稳更多的下盘力量，而这样长此以往可以想象对腰肾功能不好的人是什么样的状况。这一点，中医方面比较强调。

穿什么样的鞋子才是健康的呢？通过上面的讲解，大家对此是否已经有了一定的了解了呢？穿鞋子大家不仅要考虑美观度、考虑是否时尚，同时大家也应该关注这个鞋子是否健康、是否舒适。上面向大家介绍4种很伤脚的鞋子，希望大家日常买鞋的时候不要在选择这样的鞋子了。