乳腺癌这是女性高发的癌症，该病危害发有致死的可能，因此对于乳腺癌要引起重视，日常注意预防，想要预防乳腺癌有很多方法，那么怎么预防乳腺癌呢?专家表示女性日常可以多吃以下介绍的食物，这些食物可以让女性更加远离乳腺癌，一起来看看吧。

怎么预防乳腺癌呢?四种食物预防乳腺癌

1、茨菰

茨菰又叫慈姑，它是一种生长在水里的植物，在乡下的水田里很是常见。其主要食用的部位在根部，味道有点苦，但也不算难以下咽。茨菰的功效有很多，除了大家熟知的和胃厚肠外，它里面含有的生物碱和硒元素能够很好的抑制癌细胞的生长和增加，在防癌方面的效果相当不错。通常情况下，我们都会用茨菰来烧肉吃，别有一番风味。

2、金桔叶茶

金桔和金桔叶都是特别好用的东西，他们含有丰富的维生素C，不仅可以止咳润喉，还有抗菌消炎的作用。尤其是金桔叶子，将其用来制茶，对乳房肿块，乳腺炎症都有不错的效果。做法也很简单：取干净大块的金桔叶子洗净，放三四片在杯子里用滚烫开水冲泡，15分钟后去渣饮水即可。如果没有办法长期采摘新鲜的叶子泡茶，可以摘一些叶子切成小段，晒干后储存起来，方便以后使用也是可以的。

3、蒲公英泡水喝

如果已经有了乳腺增生症状的女性，只要增生是良性的就不用有心理负担。这时可以在生活中常喝一些蒲公英水，可以有效缓解这些乳房不适。用蒲公英泡水喝的方法如下：取适量干制后的蒲公英洗净浸泡两三分钟，再连此水和蒲公英一同烧干，然后用中小火熬煮十来分钟即可，去渣留水服下。方法虽简单，但胜在功效不错。

4、多吃豆类食品

豆类食品对人体确实大有益处，在预防乳腺癌方面，也同样有着不小的功效。豆类食品里含有一种叫大豆异黄酮的成分，这个东西很智能，当体内的雌性激素过少时，它可以为其补充。但雌激素过多时，又可以很好的起到抑制的作用。所以如果有乳腺增生的女性，不妨多食用一些豆类食品。

乳腺癌早期的症状

1、疼痛

虽然绝大多数患者无明显疼痛感觉，但少数患者以疼痛就诊，疼痛多数是阵发性刺痛、隐痛。

2、乳头溢液

乳头液可以是生理性或病理性的，溢液可以是无色、乳白色、淡黄色、棕色、血性等，也可呈水样、血样、浆液样脓性。溢液量可多可少，间隔时间是不同的，乳腺癌多数伴有乳腺肿块。单纯以乳头溢液为症状者十分少见。

3、肿块

对成年妇女而言，如果出现乳内肿块就要引起高度重视。乳腺癌多数是单个，肿块形态差异较大，通常认为形态不规则，边缘不清晰，质地偏硬。在早期，癌性肿块限于乳腺实质内，可以推动，但一旦侵犯筋膜或皮肤，肿块就不能推动，病期就是比较晚。

4、乳头改变

正常人双侧乳房是对称。如果乳头附近有癌肿存在，乳头常被上牵，就会造成双侧乳头高低不一。乳头内陷是乳房中心区癌肿的重要体征，同时，乳头难以用手指牵出，乳头处于固定回缩状态。

如何预防乳腺癌?

1、在生活中，一定要注意保持乳房的清洁卫生，多关注乳房状况，最好养成每天乳房自查的习惯。对预防乳腺癌的女性朋友要注意随时观察乳房部位出现的各种变化。如果出现局部疼痛和压痛的现象或乳房的边界不清，且伴有无痛性肿块，乳头向内凹陷，或者有分泌物时，就要立即到医院检查。

2、保持心理平衡。女性要学会自我调控情绪，理智对待家庭婚姻及人际关系等感情纠纷，尽量避免不来那个情绪的出现，保持精神舒畅，就可以减少病症出现可能。

3、注意自身营养。乳腺癌的发病与女性自身的身体健康状况相关。身体状况较差，缺乏能量，免疫力较低，也会造成疾病的病毒入侵，引起疾病的发生，最后就要可能导致乳腺癌的发生。

女性日常预防乳腺癌，饮食方面可以吃以上介绍的食物帮助预防乳腺癌，同时日常注意生活习惯，保持好的心跳，也是帮助预防乳腺癌的，同时专家提醒女性日常要警惕乳腺癌的症状，及时的发现乳腺癌的症状及时的进行治疗，以上介绍的内容希望对大家有帮助。