便秘的情况很常见，很多人都有这样的情况，尤其是老年人，随着年龄的增长，出现这种问题的概率越来越大了。为什么老年人容易便秘呢？专家指出老年人便秘是有原因的，这与大家日常的生活习惯有着直接的关系。那老年人便秘了应该怎么办呢？今天小编就和大家说一说老年人便秘的问题。

为什么老年人容易便秘

1、少喝水：

人的口渴感知功能也会随着年龄增长而下降，所以老年人不轻易感到口渴，会使肠道水分减少，大便出现干燥的情况。

2、少运动：

有些老年人的人因为体力渐渐跟不上，也就懒得运动，日常的活动量少，导致腹肌无力，肠胃蠕动缓慢，体内堆积的垃圾残渣不易推进，继而导致便秘。

3、少粗粮：

健康专家提醒广大的老年人，日常饮食中应该适当地吃一些粗粮。多吃粗粮好消化，在老一辈的印象中，大米白面比粗粮好太多。以至于有些上一辈的人不太爱吃粗粮这种东西。但是粗粮里面富含膳食纤维，有促进肠道蠕动，排除毒素，预防便秘的作用。

老年人经常便秘怎么办

1、养成每天定时排便的习惯，即使无便意也要上厕所而形成条件反射。

2、适当进行体力活动，如散步、打太极拳等以增强胃肠蠕动。

3、不要食用煎炸、酒类、辛辣刺激之品，也不可过食生冷食物，多食用流食、粗粮、蔬菜、水果及核桃、黑芝麻、蜂蜜等润肠通便的食物。

4、晨起一杯淡盐水或蜂蜜水。

5、提醒老年人注意，便秘的问题也是分为很多类的，大家应该根据自己的实际情况，进行治疗。大便干燥者可少量番泻叶泡茶、饮萝卜汁，服香油2-3次/日；排便无力者可适当选用开塞露辅助或促动力药，不宜长期使用泻药，可中药个体化治疗。如果以往大便频率正常且近期饮食习惯未改变，而突然便秘者，要警惕肠道肿瘤，如有便中带血，粪条变细，腹胀消瘦等，应主动就诊。

关于老年人便秘的问题，今天小编就和大家分析到这里，怎么样，现在大家对于导致老年人便秘的原因是否已经清楚了呢？对于老年人而言，便秘的情况对于大家的健康 很不利，长时间如此对于身体的伤害是很大的。因此如果有这样的情况，一定要及时的采取措施进行调理。上面已经向大家介绍了几种方式，希望能给大家带去帮助。