秋季因为早中晚气温差异大，因此如果大家不注意就有可能会出现感冒的情况。感冒在现今虽然并不什么特别大的疾病，但是对于身体健康还是不利的，还会影响到大家正常的工作与生活，因此大家还是应该重视，进入了秋季之后应该积极地采取促使预防疾病。秋季里预防感冒，饮食自然是重点，那大家吃什么好呢？

秋季吃什么预防感冒

1、多喝蜂蜜水

蜂蜜是天热的补品，蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

2、喝食醋

醋有很强的杀菌作用，可以杀死空气中的病毒，在室内放一口锅，里面倒入醋，然后加热，让醋的热气弥漫整个房间，密闭门窗，30分钟左右。

3、少吃食盐

盐是日常调味不能少的，但是健康专家提醒大家注意，盐吃多了对于健康却是不利的。少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

4、多吃洋葱

洋葱是一种家常的蔬菜，常吃洋葱对于大家的健康有利。洋葱的杀菌抑菌能力强，极少患病虫害，是一种比较洁净的无污染绿色食品。感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，以一小片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。

5、萝卜和姜汁

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用，生姜有驱寒的功效，把白萝卜和生姜放到榨汁机里面榨汁，然后加入蜂蜜，当饮料喝，一天3次，效果不错。

6、多食薯类食品

进入了秋季，各种的薯类食品大量的上市，专家指出，秋季里应该多吃一些。薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。

秋季是感冒疾病高发的季节，感冒影响大家正常的工作、学习与生活，对于身体健康也是不利的，因此虽然感冒并不是大病，大家也应该重视，秋季里应该做好措施预防感冒。上面向大家介绍几种可以帮助大家在秋季里预防感冒的食物，怎么样，现在大家是否已经清楚了呢？除了饮食以外，秋季里预防感冒，大家可以采用的方式还有很多，如果想要了解，可以持续的关注久久健康网。