女性朋友容易出现便秘的情况，这虽然是一种常见的情况，但是对于大家的身体健康不利，如果长时间的便秘还会引发别的健康问题，因此如果女性存在便秘的情况一定要及时的采取措施进行调理。专家介绍说，女性之所以会出现便秘的情况往往与不健康的生活习惯有关，怎么做才能改善呢？

女人便秘会怎么样

1、影响美容、致使身材走形。

监看专家指出长时间的便秘会导致身体里面堆积大量大额毒素，便秘的人，由于长时间都没有排便，因此会导致粪便滞留在肠道里面，经过长时间的发酵、腐败以后，会产生大量的有害毒素，从而导致身体出现痤疮，面部出现色斑，甚至出现皮疹。而这些都是皮肤上的表现，对于女人来说，肠道内的毒素不断积累的话，还会导致大肠出现水肿情况，致使女人们的下半身血液循环速度变慢，造成梨形的身材，而且还会有小肚子。

2、影响情绪、诱发痛经问题。

长时间不能够排便是一件很痛苦的事情，这会影响到大家的情绪。便秘的人经常因为排便困难而心情不好，而且会变得异常烦躁，同时还可能整日心神不安，造成晚上时常失眠。整天如此反复，对健康有极大的影响，比如说造成神经衰弱。此外，便秘的女人，盆腔肌肉长期受到刺激，从而会影响月经，出现痛经问题。

3、身体异味、食之无味。

便秘的朋友除了身体里面会堆积毒素以外，长期便秘的话，大量的粪便堆积在肠道里面，时间长了以后自然容易产生毒素。然而这些毒素一直堆积在肠道里面的话，会引起口腔异味以及身体异味，尤其是毒素大量积聚的时候，异味问题会变得更加严重。同时，长期便秘的人，慢慢地会变得食之无味，对进食失去了兴趣。因为严重的便秘，很容易造成腹部胀满的情况，会导致患者出现厌食、恶心等问题，从而影响她们进食，就算吃了食物也觉得索然无味。

除了这些伤害之外，小编提醒，长期便秘的话，女人还会老得更快。因为身体内的毒素不断增加后，身体内的机体新陈代谢能力就会下降，甚至出现紊乱。慢慢地还可能造成内分泌失调问题，致使身体加速老去。总而言之，发现自己有便秘问题的话，要尽早去治疗，拖得越久，给身体带来的伤害自然也是更大的。

女人改善便秘的技巧

1、多多喝水

健康专家提醒女性朋友们在生活中一定要养成多喝水的习惯，女人出现便秘问题很大一部分原因是因为不爱喝水，从而导致身体缺水。要知道肠道内水分不足的话，就会吸收粪便中的水分，从而导致粪便变得干结，而且蠕动的速度也会慢。如此粪便也就会堆积在肠道里面，进行造成恶性循环。

女性朋友应该多喝水，同时喝水也是有讲究的，建议要多喝热水，让身体保持温热，这样子还能增强抵抗力，减少生病的风险。其中每天喝水，能多喝尽早多喝。当然，平日里进食时，都有喝汤，或者说爱吃水果的人，少喝一点是可以的。因为热汤和水果中，含有一部分的水分，摄入身体以后，也能为身体起到补水的效果。

2、坚持运动

如果女性身体有便秘的情况，同时还应该加强运动，一方面可以增强体质，同时也能促进肠道的蠕动，起到缓解便秘的效果。建议平日里要坚持运动，比如说去散步，比如说爬山，比如说骑自行车等。如果实在没时间单独去运动的话，那么上下班的时候，如果你所在公司的楼层不高的话，不妨走走楼梯，这样子也是能够活动身体，起到运动目的。

通过上面的讲解大家应该应清楚了，对于女性而言便秘的情况对于健康是很不利的，因此大家在日常生活中一定要多加注意了，应该积极的采取措施措施预防便秘。如果已经有了便秘的情况了，一定要及时地进行调理，以免因为长时间的便秘给身体造成更大的伤害。