对于心血管病疾病大家是否了解呢？人们往往认为心血管病是老年人才会有的疾病，因此年轻人并不在意疾病的预防。而健康专家指出如今不少的年轻人也患上了心血管病疾病呢，这值得大家注意。其实心血管病疾病是可以进行预防的，而预防心血管病首先就应该从饮食上入手，那预防心血管病吃什么好呢？

1、鱼肉

鱼肉的营养价值是很高的，健康专家指出经常吃鱼肉对于身体健康很有帮助。鱼肉不仅蛋白质的含量非常丰富，而且还有着多种优质的微量元素成分在内，所以它不仅是一道美味的餐桌食物，对软化血管也有非常大的帮助，尤其是一些纯正的海鱼，多吃对身体是有好处的，但是最佳的做法还是建议以清蒸跟清炖为最佳口味，这样的烹饪方法可以将其营养很好地保留下来。

2、豆类

过量的饱和脂肪酸是对于人体健康不利，而豆类中饱和脂肪酸含量很低，而且还不含有胆固醇成分，它除了有大量的异黄酮素在里面还有一些纤维素在里面，所以蛋白质成分高，多吃对身体好，而且能软化血管，因此豆类还是心脑血管疾病患者最佳的食物之一。

3、黑芝麻

吃黑芝麻也能起到预防心血管病疾病的作用呢？黑芝麻中的抗氧化成分是大量的芝麻纤维素物质组成的，同时的它还含有花青素，对预防体内多余的自由基产生有一定的作用，因此黑芝麻不仅能预防高血压还能预防各种心脑血管疾病呢，是餐桌上不可多得的软化血管食物之一。

4、大枣

大枣的营养价值是很好的，健康专家介绍说大枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益；大枣中含有cAMP，其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。

5、黑木耳

黑木耳是大家日常常吃的一种菌类，营养价值丰富，由于它含有大量的胶质活性物质成分在内，这些物质对疏通软化血管有非常重要的作用，生活上多吃还能有效地抗血栓，对降脂也有一定的效果。

6、洋葱

洋葱绝对算是一种健康的食物，功效与作用都是挺多的，其实这是因为它其中含有一种能使血管抗张的前列腺素A，这种物质能很好地舒张血管，有效地降低血液中的黏度，清除血管中的垃圾物，减少血管的压力，同时还有着降血脂跟抗动脉硬化的功效，对于一些心脑血管疾病还有着预防缓解的作用。

如今心血管病已经不再是中老年人的“专属”，有一些年轻人竟然也患上了心血管病，这就需要大家注意，应该重视起心血管病的预防了。预防心血管病应该做些什么呢？专家指出引发心血管病的原因之一就是饮食，因此大家想要预防心血管病，在饮食上就一定要注意了。