现代人处于高强度的压力下,加上由于生活方式的改变,很多人都患上了一些慢性骨病,比如肩周炎,该病早期就有一些系列的症状,积极地进行治疗很关键,再有就是平时的护理也要充分地做好。肩周炎早期有哪些症状?做什么运动好?看看骨病专家是怎么说的。
肩周炎的早期症状
1、肩部疼痛
据了解,肩周炎患者早期就会有一系列的症状,比如肩部疼痛,起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为肩周炎的早期症状的一大特点。
2、肩关节活动受限
得了肩周炎后,患者还有可能出现关节活动受限的情况,因为肩关节向各方向活动均可受限是肩周炎的早期症状之一,以外展、上举、内外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象。
3、怕冷
肩周炎是一种慢性炎症性疾病,早期往往就会有一系列的表现,而且怕冷是肩周炎的早期症状之一,患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。
4、压痛
有的肩周炎患者可能会出现压痛的症状,按压时会感觉的更加明显,多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
肩周炎做什么运动好
1、建议肩周炎患者在治疗期间,加强对自身的护理,比如患者可以多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,每次10分钟,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。
2、肩周炎患者可以在日常中多锻炼肩部,对恢复有好处,转肩患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。
3、后伸下蹲也是肩周炎患者可以经常做的运动,具体方法如下:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。
肩周炎早期有哪些症状?做什么运动好?肩周炎的发生和发展都存在一个过程,早期就会出现一系列的症状,再有就是平时要加强保养,做一些运动锻炼比较好,大家可以根据自身的情况加以选择,避免不良因素的刺激。在治疗肩周炎期间,建议患者遵循医嘱,远离一些禁忌,才能更快地治愈。
免责声明:本文由提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。