很多女性爱吃红枣，红枣也是大家很熟悉的零食，女性吃红枣很有好处，可以帮助补铁补血，增加免疫力，更是帮助抗癌，但是专家提醒女性日常吃红枣也要注意一些禁忌，女性吃红枣要注意七大禁忌，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

吃红枣要注意七大禁忌

1、不可过量

女性吃红枣不可过量，否则容易腹胀，本草纲目中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

2、单吃生红枣补血

很多女性吃红枣想要帮助补血，专家表示补血补铁不能只吃红枣，专家表示红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。

3、红枣不要用水煎煮

不少女性吃红枣是选择煮着吃的，这容易破坏红枣的营养价值，这是因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

4、红枣不宜和黄瓜或萝卜一起食用

红枣虽然有很多的好处，但是专家提醒红枣食用的时候，有些食物是不能一起吃的，比如萝卜、黄瓜等食物，萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

5、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品

女性日常吃红枣尽量避免吃高蛋白质的食物这会相互影响吸收，因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

6、服用退热药时禁忌食用

女性如果正在服用一些药物的话，更是要谨慎吃红枣，尤其是服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

7、服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用

除了退烧的药物不能和红枣一起服用，同时要注意苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。

女性吃红枣好处多多

1、增强肌力，增加体重。

女性日常吃红枣，还帮助提供能量，对身体好，实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

2、抗过敏。

吃红枣对于抗过敏有一定的效果，专家表示大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

3、抗癌，抗突变。

女性吃红枣可以帮助抗癌，专家表示大枣含多种类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。

4、保护肝脏。

日常吃红枣还帮助保护肝脏，对肝脏很有好处，有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

5、镇静安神。

女性日常吃红枣，还帮助安神镇静，更是有缓解失眠的效果，枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

6、增强人体免疫力。

女性日常吃红枣，还帮助增加免疫力，专家表示枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

通过以上的介绍，可以看出女性日常吃红枣很有好处，尤其是帮助抗癌保健，但是专家提醒女性日常吃红枣要注意以上介绍的其他禁忌，这些禁忌要注意，避免对身体造成危害，女性朋友日常要注意饮食保健，注意自身健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。