现在已经入秋，天气逐渐的变冷，但是不至于让大家感觉到寒冷的地步，但是已经有一些朋友出现了四肢冰凉的情况，这给大家的生活造成了一定的影响。专家指出出现四肢冰凉的情况，大家一定要重视起来，要积极地采取措施进行调理。那应该怎么样进行缓解呢？今天就教大家几个小妙招，希望大家别错过了。

四肢冰凉要怎么缓解

1、敲大腿

女性朋友多数都有体寒的情况，尤其是下半身，专家指出这样的情况多半与下半身的血液流通不够通畅有极大的关系。所以说，想要改善下肢冰凉问题的话，要学会敲打大腿，因为胆经就在这个部位，敲打脉络的话，下肢的血液循环就能畅通起来了。

女性下半身常感寒冷应该怎么办呢？建议整个人平躺在床上，然后收缩你的腿部肌肉，找到你大腿外侧凹陷的地方，再通过推拉式的按压，直至感到该部位有酸痛感后停手。每天坚持按一按，能够很好地改善下肢冰凉问题。

2、多喝热茶

总是感觉四肢冰凉是不好受的，那面对这种情况大家应该怎么办呢？针对这种情况，专家建议大家平日里要多喝热茶。因为热茶中热气满满，喝了以后热气进入身体，从而让全身都暖烘烘的，让身体微微出汗。而身体内部的寒气，就会有一部分跟着汗液一起被排出来，从改善四肢冰凉的问题。

想要暖身，大家可以将枸杞、红枣、生姜等性温的食物放在一起，用热水冲泡成茶饮，暖身效果不错。等到茶水泡出来以后再饮用，不仅滋补身体，同时也能起到很不错的暖身效果，赶跑四肢冰凉的情况。

3、按摩足底

除了上面的方法以外，如果时常感觉四肢冰凉，大家还可以经常性的进行足底按摩。足部是人体最接近地面的部位，因此，与地面离得很近的它，很容易被寒气侵袭，因为地面的寒气要多于空气。因此，平日里不懂得保养足部的话，足部就容易发凉。对此，建议大家平日里要多多通过点压式的方法，按摩足底。

健康专家介绍说，人体的足底对应着人体的各个器官，进行按压能够非常有效地促进血液循环。其中，建议在泡完脚之后按摩。因为泡脚的时候，热气会进入脚底，再通过按摩以后，热气会跟着血液循环流动到各处，从而让身体暖起来。

在此健康专家要提醒大家注意，如果四肢冰凉的情况比较严重，应该考虑是体寒导致的。建议可以用生姜或是红花或是艾草，加水熬煮成汤。之后等汤水的温度降至40摄氏度的时候，就可以将双脚放入热水中浸泡。因为这些食材性温，具有不错的散寒效果。用它们煮汤水泡脚的话，身体内的寒气能够更好地被驱赶出去。

改善四肢冰凉的食谱

所需材料：准备好2~3个鸡蛋，15G的生姜，9G的艾叶。

烹饪做法：

先将这三种材料全部都用清水冲洗干净，尤其是鸡蛋的壳务必要多刷洗几遍。

然后将锅洗好并且放入适量的清水，再将鸡蛋和艾叶先放入锅中。

再将姜片去掉，切成细丝或是姜片放入锅中，开大火炖煮。

之后将等鸡蛋煮熟了以后，将外壳剥掉，并且将汤汁过滤出来，换一口小锅，再放入鸡蛋冲洗煮几分钟就可以吃了。

好处：

这款汤中的生姜和艾叶都性温，用它们煮汤喝有助暖身。

面对四肢冰凉的情况，大家应该采用什么样的方式进行调理呢？通过上面的讲解相信大家应该已经清楚了吧。四肢冰凉看起来并不是什么大的问题，但是这种情况不仅影响大家正常的工作与生活，同时长时间如此对于大家的身体健康也是不利的，因此大家一定要及时的采取措施进行调理，如果情况比较严重，建议大家应该就医进行检查，等明确了原因然后再对症进行治疗。