很多朋友日常不注意饮食以及生活习惯，导致身体出现了宿便，宿便堆积体内对身体危害大，损害自身健康，因此要多加注意，那么宿便会有什么影响?下面专家来为大家介绍宿便对身体造成的危害以及缓解宿便的方法，一起来看看吧。

宿便会有什么影响?

1.导致高血压

经常宿便的话，身体容易出现高血压的情况，这是因为宿便常年的宿便让胆固醇排泄受到阻碍，血液中的胆固醇会慢慢的升高，血管受到胆固醇的侵袭发生硬化最终引发高血压的发病。

2.中风

身体有宿便的话，会导致排便的时候肯定是要使用很大的力气来用力排便的，这会导致腹内的压力增高，大量的血液会回流到心脏从而加重心脏的负担，血压升高会容易导致脑出血，脑中风的例子也是屡见不鲜。

3.失眠头疼

长期的宿便，还容易导致身体毒素堆积，导致血液也会变的浑浊，血液的粘度也会随之增加，脑血管如果供血不良的话最终会引发头疼，失眠，烦躁的一些症状的表现。宿便在身体里如果不及时的排出来的话危害性是很大的，所以说一定要找到正确的方法能够安全有效的排出体外。

4.胆结石

有宿便的疼高发胆结石要当心，专家提醒身体里如果有宿便的话会让胆法的排泄受到阻碍，容易在胆囊中沉积从而形成胆结石。

5.老年痴呆

宿便甚至是引起老年痴呆要当心，专家表示这种情况是由于没有被消化的蛋白质会在肠道里分解氮，硫化痉，组织氨等有毒的一些物质，长期便秘的人没有办法将这些有毒的物质及时的排出，当这些有毒的物质超出肝脏的解毒的功能时，就会随血液循环进入到大脑的组织损害人们的中枢神经，所以说这就是最终导致老年痴呆的原因。

6.皮肤

长期存在宿便的人肌肤一般是不好的，尤其是当肠道中的毒素不能很好的排出体外的时候，最终都会聚焦在皮肤的毛孔中排不出来，最终会引起毛囊和皮脂腺的感染最终会导致痤疮，色斑以及暗沉的皮肤问题，所以说宿便的危害是很大的。

宿便怎么排

宿便对身体危害大，要注意日常饮食护理注意生活习惯，缓解宿便，专家提醒生活定要有规律，养成排便的好习惯，平时的时候多多的运动注意饮食的合理性，并且减少脂肪的摄入量，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，粗食也要多吃，睡前用手按摩肚子，刺激肠道的蠕动，每天早上一定要多喝温水和淡盐水，这样可以有助于排便，缓解便秘。

如何预防宿便堆积在体内

1、日常多喝水，保持肠道滋润帮助排宿便

2、坚持体育锻炼防治宿便

3、按摩帮助人们排宿便

4、多吃蔬果，这样蔬菜含有的纤维素是排宿便的得力助手

以上就是关于宿便的介绍，可以看出宿便对身体危害大，尤其是还可引起高血压，因此要多加注意，一旦出现了宿便要及时的调理，日常注意饮食护理，养成良好的习惯，帮助防治宿便，以上介绍的内容希望对大家有帮助。