不少孕中期和孕晚期出现水肿的情况，脚部水肿不能穿鞋，严重的水肿给身体造成负担，给日常行动造成不便，因此要注意及时的消肿，那么孕妇水肿这是什么原因?怎么缓解孕妇水肿?下面专家来为大家介绍孕妇水肿的原因以及缓解水肿的方法，一起来看看吧。

孕妇水肿这是什么原因?

孕妇水肿这是正常的生理情况，因此不用担心，专家表示女性怀孕之后子宫会不断的增大，当下肢静脉受到压迫时会引起血液流通不顺畅，从而导致水肿情况出现。怀孕后身体中的激素分泌会增多，尤其是醛固酮，此物质能调节身体中的水分平衡，当醛固酮增加时，会增加身体吸收钠以及水的能力，因此当身体中的组织和细胞充满了水分时，势必会引起水肿。另外怀孕之后血流量会增加，身体中的水分相应的也会增加，最终引起水肿。

孕期水肿的危害

孕妇水肿分为生理性水肿和病理性水肿，生理性水肿对孕妇和胎儿没有太大的影响，病理性水肿就要及时治疗了。

1、有妊娠期水肿的孕妇会出现皮肤真皮层代谢营养不良，这会直接影响到胎儿的生长发育，而且婴儿的皮肤也会受到影响。

2、孕妇水肿可能是疾病造成的，首先就需要排除妊娠高血压综合征，因为水肿就是妊娠高血压最先出现的症状，其发病过程是由轻到重，严重时会出现高血压和蛋白尿，这些综合征会使母体各器官缺血、缺氧，对母亲和胎儿都有很大损伤，比如孕妇可能会出现力衰竭、肾功能衰竭、水肿、脑溢血、脑栓塞和凝血功能障碍等，而胎儿会在宫内发育迟缓、窘迫、死胎、早产，胎儿的死亡率会相对增加。

如何来缓解孕期水肿?

1、保证有充足的睡眠

孕妇水肿日常注意休息，帮助缓解身体水肿，专家表示在怀孕期间不能让身体过度劳累，也不能过度紧张，吃完饭后需要休息30分钟，每天中午要有两个小时的午休时间。这一长时间久坐面对电脑的孕妇来说，坐着的时候可在脚下放一个小凳子，把脚垫得高一些，这样能让积累在腿部的静脉血液回流到心脏里面。

2、平躺的时候要把腿抬得高一些

孕妇水肿要注意日常姿势，尽量帮助缓解水肿，专家表示下半身的静脉血液不容易返回心脏，所以引起水肿。平躺在床上时尽量把腿抬得高一些，保持较高投机的状态，能让下半身的血液回流到心脏，缓解浮肿问题。另外，要选择合适的鞋子和袜子，以免对脚踝带来压迫，不利于血液回流。

3、不能长时间久站或者久坐

日常水肿的话，日常避免久坐久站帮助缓解水肿，专家表示孕妇不能长时间久坐或者久站，站一个小时之后可以适当的走动或者坐下休息10分钟。长时间久坐的孕妇应该适当的走动，能促进下半身的血液循环，不能翘二郎腿，平时可以多做一些腿部伸展运动。

4、为身体补充蔬菜和水果

孕妇水肿的话，要注意饮食护理，孕妇必不可少的就是营养，多为身体补充蛋、鱼、瘦肉以及豆类等，里面含有优质蛋白质。每周至少要保证吃2~30的动物肝脏来补铁，防止出现缺铁性的贫血。多吃新鲜的蔬菜和水果，里面含有丰富的微量元素以及维生素，加快了新陈代谢的速度，提高了抵抗力，同时也具有利尿解毒的功效。

以上就是关于孕妇水肿的介绍，专家提醒孕妇要注意及时的保健，同时日常要注意合理的饮食， 少吃一些高盐的食物，注意合理的饮食尽量避免身体水肿，一旦身体出现了水肿要注意调理，可以试试以上介绍的方法帮助缓解水肿。