不少孕中期和孕晚期出现水肿的情况,脚部水肿不能穿鞋,严重的水肿给身体造成负担,给日常行动造成不便,因此要注意及时的消肿,那么孕妇水肿这是什么原因?怎么缓解孕妇水肿?下面专家来为大家介绍孕妇水肿的原因以及缓解水肿的方法,一起来看看吧。
孕妇水肿这是什么原因?
孕妇水肿这是正常的生理情况,因此不用担心,专家表示女性怀孕之后子宫会不断的增大,当下肢静脉受到压迫时会引起血液流通不顺畅,从而导致水肿情况出现。怀孕后身体中的激素分泌会增多,尤其是醛固酮,此物质能调节身体中的水分平衡,当醛固酮增加时,会增加身体吸收钠以及水的能力,因此当身体中的组织和细胞充满了水分时,势必会引起水肿。另外怀孕之后血流量会增加,身体中的水分相应的也会增加,最终引起水肿。
孕期水肿的危害
孕妇水肿分为生理性水肿和病理性水肿,生理性水肿对孕妇和胎儿没有太大的影响,病理性水肿就要及时治疗了。
1、有妊娠期水肿的孕妇会出现皮肤真皮层代谢营养不良,这会直接影响到胎儿的生长发育,而且婴儿的皮肤也会受到影响。
2、孕妇水肿可能是疾病造成的,首先就需要排除妊娠高血压综合征,因为水肿就是妊娠高血压最先出现的症状,其发病过程是由轻到重,严重时会出现高血压和蛋白尿,这些综合征会使母体各器官缺血、缺氧,对母亲和胎儿都有很大损伤,比如孕妇可能会出现力衰竭、肾功能衰竭、水肿、脑溢血、脑栓塞和凝血功能障碍等,而胎儿会在宫内发育迟缓、窘迫、死胎、早产,胎儿的死亡率会相对增加。
如何来缓解孕期水肿?
1、保证有充足的睡眠
孕妇水肿日常注意休息,帮助缓解身体水肿,专家表示在怀孕期间不能让身体过度劳累,也不能过度紧张,吃完饭后需要休息30分钟,每天中午要有两个小时的午休时间。这一长时间久坐面对电脑的孕妇来说,坐着的时候可在脚下放一个小凳子,把脚垫得高一些,这样能让积累在腿部的静脉血液回流到心脏里面。
2、平躺的时候要把腿抬得高一些
孕妇水肿要注意日常姿势,尽量帮助缓解水肿,专家表示下半身的静脉血液不容易返回心脏,所以引起水肿。平躺在床上时尽量把腿抬得高一些,保持较高投机的状态,能让下半身的血液回流到心脏,缓解浮肿问题。另外,要选择合适的鞋子和袜子,以免对脚踝带来压迫,不利于血液回流。
3、不能长时间久站或者久坐
日常水肿的话,日常避免久坐久站帮助缓解水肿,专家表示孕妇不能长时间久坐或者久站,站一个小时之后可以适当的走动或者坐下休息10分钟。长时间久坐的孕妇应该适当的走动,能促进下半身的血液循环,不能翘二郎腿,平时可以多做一些腿部伸展运动。
4、为身体补充蔬菜和水果
孕妇水肿的话,要注意饮食护理,孕妇必不可少的就是营养,多为身体补充蛋、鱼、瘦肉以及豆类等,里面含有优质蛋白质。每周至少要保证吃2~30的动物肝脏来补铁,防止出现缺铁性的贫血。多吃新鲜的蔬菜和水果,里面含有丰富的微量元素以及维生素,加快了新陈代谢的速度,提高了抵抗力,同时也具有利尿解毒的功效。
以上就是关于孕妇水肿的介绍,专家提醒孕妇要注意及时的保健,同时日常要注意合理的饮食, 少吃一些高盐的食物,注意合理的饮食尽量避免身体水肿,一旦身体出现了水肿要注意调理,可以试试以上介绍的方法帮助缓解水肿。
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