作为一种比较常见的骨病，腰椎病对患者身心健康的伤害都是比较大的，对于患者来说，一旦发病，还需积极地进行治疗，才能避免造成严重的后果，那么腰椎病怎么才能预防？如何避免治疗误区？骨病专家指出，不管因为什么患上了腰椎疾病，大家都应该加强期间的护理，避免造成一系列的并发症。

怎么样预防腰椎病

1、保持正确姿势

护理腰椎病，首先要在日常中多多注意，保持正确的姿势很重要，如果人们在日常生活中经常站、立、行、卧姿势不正确，会使腰椎的正常生理曲度遭到破坏，长此以往容易导致多种腰椎病症状的出现，受这一因素影响最终发病的患者也占所有患者中的很大一部分。所以保持腰部姿势的正确性具有一定的重要性。

2、保持良好的生活习惯

不良的生活习惯会导致腰椎病的发生，大家一定要在日常生活的细节上多多注意，如果生活习惯不当容易使腰椎受到影响，增高腰椎病等疾病的发生率。为做好腰椎病的护理，患者需要养成良好的生活习惯，睡眠要选用高度和质地合理的枕头，伏案工作时需要定时进行一些颈腰部的活动，同时保持腰部的正确姿势。

3、体育运动适度为宜

预防腰椎病，平时还应该适当地进行锻炼，避免过度地运动，防止对腰椎造成压力，因为过度地体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。

4、腰部保健运动

正确地用腰，以及做些腰部的保健，也是防止腰椎疾病发生的关键，平时一定要坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

治疗腰椎病要避免什么误区

1、盲目锻炼

治疗腰椎病，患者一定要避免盲目地锻炼，以免加重腰部疼痛的症状，对于腰痛患者来说，锻炼最主要的作用是增强心肺功能、改善腹肌和背肌，从而有助于改善脊柱的稳定性。然而并不是所有的下腰痛都能通过锻炼来解决，锻炼是不能替代治疗的。锻炼不当还有可能适得其反，加重病情。

2、无为而治

很多腰椎病患者不愿意去医院检查，这样只会让病情越来越严重，导致不良后果，有些人一旦犯了腰疼，总是选择用休息代替治疗或者干脆咬牙硬挺。事实上，如果任由病情发展，一些腰椎疾病可能会引起下肢麻木、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量，只有尽快去医院确诊，并采取积极恰当的治疗，才能避免疾病恶化可能带来的严重后果。

3、见好就收

有的腰椎病患者虽然积极治疗了，但是方法不彻底，这样只会让病情进一步地加剧，因为此时病灶可能只是被控制了一部分，尚不稳定，见好就收很容易复发甚至前功尽弃。不少老年患者容易迷信"只要打一针"就能"根治腰痛"的偏方。腰痛的治疗不可草率，必须在专业医生的指导下坚持进行。

腰椎病怎么才能预防？如何避免治疗误区？想预防腰椎病的发生，大家一定要在生活细节上多多注意，同时也要避免一些治疗的误区，主要就是选择对症的方法。平时也要在护理上充分地做好，主要就是正确地用腰，避免不良的姿势，一旦出现腰部疼痛的症状，最好能尽早就医治疗。