酸甜苦辣，每种食物都有它自己的味道，在日常中，有的人可能比较喜欢吃酸的东西，但是长期吃的话，也比较担心会不会对自己的身体造成影响，那么经常吃酸的东西好不好？哪些酸性食物较常见？养生专家指出，经常吃酸的食物对身体是有好处的，但是也应该做到合理、适量。

常吃较酸的食物好吗

1、滋阴润肺

常吃较酸的食物在一定程度上可以滋阴润肺，对身体有好处，由于经常与空气接触，肺部需要保持湿润。肺部干燥容易引起慢性咳嗽，而这种病症的表现之一就是痰少而黏稠，此类慢性咳嗽患者用五味子等酸性药材进行治疗，可以得到很好的效果。

2、有益心脏和肌肉

酸味食物具有一定的收敛功能，可以改善人们的体质，对心脏和肌肉有好处。酸味还能收缩括约肌，所以尿频的老年人或经常腹泻的人可用酸味食物调理身体，而治疗此类疾病的代表性药材就是由青梅加工而成的乌梅，不过因为酸味具有强化肌肉结节的作用，肌肉有硬块和肌肉坚硬的人、血液循环不畅导致经常抽筋的人不宜多食酸味食物。

3、有助于强化肝功能

经常吃较酸的食物，在一定程度上还可以强化肝的功能，对身心健康有益，因为酸味入肝，酸味进入肝以后在一定程度上能强化肝功能。对于有肝疲劳和肝虚症状的人来讲，酸味是一种良药。肝虚一般表现为身体乏力、眼疲劳、面无血色、肌肉松弛，此时适量摄取酸味食物会使情况有所好转，味酸而有护肝作用的山茱萸茶就是不错的选择。

常见的酸性食物

1、西红柿

酸性食物有很多，常见的就是一些蔬菜瓜果，比如西红柿等，根据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化，所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

2、柠檬

柠檬也是比较常见的酸性食物，对人们的皮肤健康也有很大的好处，柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。

3、苹果

苹果几乎是老少皆宜的水果，经常吃有好处，它也属于比较酸的食物，富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程，其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

4、醋

醋就不用说了，是日常饮食中不可缺少的调味品，而且适当地吃点醋对肌肤有柔和的刺激作用，可促进皮肤血液循环，减少暗沉，而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。

人常吃较酸的坏处

1、虽说平时可以适当地吃些酸性食物，但是要注意任何东西都不能过度，因为酸性食物过量是百病之源，如高血压、动脉硬化、脑出血、胃溃疡等症。

2、本身如果有疾病的话，那么平时不建议吃太多的酸性食物，因为吃酸性食物可降低药物的疗效。

3、有的女性怀孕以后就很想吃酸的东西，其实如果孕期过多吃酸性事物并不好。酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。

4、在不同的季节，在饮食的选择上也应该不一样，春季如果多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。

经常吃酸的东西好不好？哪些酸性食物较常见？养生专家指出，经常吃酸的东西对身体有一定好处，但是任何食物都不能过量。据了解，有些酸性食物虽然比较常见，适当地吃对身体也有好处，但是并不是说能长期地吃，本身有疾病的话，也是不建议吃太多的。