如今脱发已经成为比较普遍的问题，而很多人之所以出现这个问题，往往与自身以及外界多种因素有关，大家最好有所了解，选择正确的方法来处理，避免造成不良的后果。那么经常脱发与什么有关？该怎么护理？皮肤专家指出，经常脱发的人，很可能生活习惯不够健康，建议杂在日常中多注意。

脱发的原因

1、精神因素所致

有的人之所以脱发，很可能是因为精神因素导致的，不良的心理状态会导致这种情况，因为精神方面的紧张、忧郁、恐惧等等情绪能够致使神经功能紊乱，会使得毛细血管持续处于收缩状态，从而使毛囊得不到相应的血液供应，而头皮是位于人体的最上端，因而头皮部位最容易得不到营养的供应，头发是最容易脱落的。

2、饮食因素导致

如今人们的生活方式发生了明显的改变，饮食上也很讲究，其中动物类食品所占的比例越来越大，这便导致了人体会合成过量的雄性激素。而雄性激素分泌过多，会使得人体的皮脂腺分泌更加旺盛。而在雄性激素水平偏高、头皮皮脂腺油脂分泌多的情况下一些真菌、细菌等就会大量繁殖，它们将代谢产物的排放会刺激头皮及毛囊，形成慢性炎症，使得毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐衰退。

3、洗发方式不当

很多人在日常中都不是很重视头发的卫生，可能洗发方式不正确，就容易引起一些问题，比如体内雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌过于旺盛的人来说，不宜经常的洗头，适当头皮皮脂的积聚，会对皮脂分泌形成一种负压，从而减慢皮脂分泌速度。如果太过频繁的洗头，加上不良洗发液的刺激，会使得皮脂分泌更快。

脱发怎么办

1、保持乐观的心态

正因为脱发与人们的精神因素息息相关，因此我们在日常中一定要充分地保持良好的心态，现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

2、适当运动

除了要在精神上加以调节，我们还应该在日常中多多运动锻炼，因为适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，养成每晚11点前定时睡眠的习惯。

预防脱发吃什么好

1、富含铁的食物

要想避免脱发的出现，平时一定要在饮食上多多注意，可以多吃些富含铁的食物，比如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等，血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。

2、富含维生素的食物

经常脱发的人，也可以在日常中多多补充维生素，对自身健康有好处，比如含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。

经常脱发与什么有关？该怎么护理？经常脱发的人，要考虑到自身的生活方式是否健康，或者饮食上不注意等，必要时可以去看看医生，遵循医嘱进行调理，在医生的指导下吃药治疗。不过对于脱发的问题，主要还是应该在日常上加强护理，包括饮食起居上的保养等，效果才能更好。