桂圆这是很有营养的水果，同时桂圆晒干了变成桂圆干也是一样有营养，而且日常吃桂圆干对身体很有好处，可以帮助抗衰老、补气血、安神、安胎等等，那么吃桂圆干有什么好处?下面专家来为大家具体介绍关于桂圆干的好处以及相关知识，一起来看看吧。

吃桂圆干有什么好处?

1、养颜护肤

增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

2、消滞健脾

桂圆干可以缓解因为肠胃消化问题引起的腹胀、腹泻，食欲不振，肢倦乏力等症状。

3、延缓衰老

桂圆干对与衰老有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。

4、抗辐射

具有极强的清除自由基的能力，预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效。

5、提高免疫力

桂圆干中含有丰富的蛋白质，是人体免疫系统的重要营养。

6、抗菌，抑制癌细胞

桂圆干中含有一种成分，对癌细胞有一定的抑制作用，可以有效抑制肿瘤。

7、益气补血

桂圆干含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，能够促进血红蛋白再生以补血。

8、安神定志

桂圆干含有大量的铁、钾等元素，能够治疗因贫血造成的心慌、失眠、健忘。

9、养血安胎

桂圆干中含有丰富的铁、维生素，对孕妇有很好的安胎作用，对于加快代谢和胎儿的发育很有用。

10、降脂护心

桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。

干桂圆的食用禁忌事项

1、干桂圆葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。

2、脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。

3、大量食用龙眼容易上火，所以不宜多吃桂圆肉。

桂圆干怎么吃有营养?

1、直接吃：

桂圆干是可以直接吃的，也是利于营养的吸收，可以在每天晚上要睡觉的时候吃一点，能养心安神，对于失眠朋友来说有很好的治疗作用。

2、煮鸡蛋：

桂圆干也可以和鸡蛋一起食用，将鸡蛋和桂圆干一起煮食用，每天早晨可以取十个干桂圆的果肉，与荷包蛋一起煮，加入适量的白糖调味，经常这样吃可以补脾养心和生血益气。

3、泡酒：

取干桂圆的果肉两百克泡入到五百毫升白酒中，泡制一个月以后就能取出饮用，每天睡前饮用十五克，可以快速缓解疲劳，安神定志，也能减少亚健康的出现。

通过以上的介绍可以知道桂圆干这是很有好处的，尤其是帮助保健，更利于自身健康，帮助保护身体，但是专家也提醒避免大量食用，容易引起上火要当心，同时日常吃桂圆干可以试试以上介绍的方法，更加有营养，以上介绍的内容希望对大家有帮助。