肾脏是身体重要的器官，一旦肾不好危害健康，尤其是影响男性性能力，同时还容易导致女性痛经，因此要注意及时补肾养肾，那么身体肾不好吃什么?专家提醒对于身体肾不好可以吃一些补肾养肾的食物，下面专家来为大家介绍日常帮助补肾养肾的食物，一起来看看吧。

身体肾不好吃什么?

1、肾不好吃鱼肉

肾不好的朋友可以吃鱼肉补肾，鱼肉一直是养生的佳品，特别是深海鱼肉。它们的肉质中含有可以与炎症抗衡的欧米伽3脂肪酸。这种物质是保护肾脏健康的有利武器，因此建议有肾炎的患者要多加食用。对于身体健康的人来说，平时多吃些鱼肉可以起到预防和补充蛋白质的作用。

2、肾不好吃卷心菜

肾不好朋友日常适合吃卷心菜，帮助消除自由基，由于身体自由基是会对人体产生伤害的，特别是肾脏不好的人。这个时候就需要卷心菜出场了。卷心菜中含有各种人体需要的维生素群，还有多种植物化学物质，这些物质就是专门对付身体中的自由基。在这里要特别提一个建议，希望需要做血液透析的尿毒症患者，每天吃点卷心菜，可以帮助身体恢复。

3、肾不好吃红辣椒

肾不好日常可以适当吃一些红辣椒，红辣椒可以说是肾脏最喜欢的食物之一了。它的果肉中含有一种叫做辣椒素的物质，是我们是肾脏最喜欢的物质，是保证肾脏健康的基础。为什么这么说呢?因为辣椒素可以分解我们体内的垃圾，特别是血液里面的垃圾，所以说对肾脏特别的好。

4、肾不好吃鸡蛋白

肾不好的朋友日常饮食多吃鸡蛋白，补充蛋白质，专家提醒肾脏要想健健康康的，就得给它想要的食物，比如说足够的蛋白质。虽然说保护肾脏需要低蛋白低磷的饮食，但也不是一点蛋白质都不能要。像鸡蛋中的鸡蛋白就是很健康的蛋白质，是肾脏喜欢的。

5、肾不好吃西兰花

肾脏要及时的进行排毒保养，因此可以吃西兰花，大家都知道西兰花是走在抗癌前线的食物之一。那西兰花除了抗癌之外呢，它还是能够帮助肾脏排毒一大食物之一。当我们身体中的毒素过多的时候，就会给肾脏带来沉重的负担，那如何帮助肾脏减负呢?吃一些西兰花就可以了。西兰花中有一种能够清楚体内垃圾的物质，可以帮助把这些毒素排出体外。

肾不好日常要避免伤肾的4大坏习惯

一、暴饮暴食

暴饮暴食不仅是伤害肠胃，同时会加重肾脏的负担，因此导致肾脏受损，暴饮暴食后，食物从口腔经咀嚼后再到胃部起先消化吸收，再通过大肠蠕动，以粪便的形式排出体外。有些人一到年会、聚餐时，就会吃下过多的“美味”，这样不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。而且大多数的食物消化吸收后经肾腋脏排出，这无疑会给肾脏带来负担，长期下去，肾脏自然会受到损害。

二、长时间憋尿

日常憋尿是很多人的习惯，但是尿道滞留导致细菌入侵容易导致肾脏有损害。憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。憋尿是办公室白领们经常做的事，男人们在做要紧的工作时，就会全身心的投入其中，或者有时因时间太赶而长时间憋尿，为完成工作争取时间。尿液如果长时间潴留在膀胱，会使膀胱内压升高，导致膀胱内很容易受到细菌入侵，进而引发膀胱炎，久而久之，还可能出现精神性遗尿现象。

三、喝水少

肾不好的朋友日常要注意适当的喝喝水专家提醒，一个健康的成年人每天应喝6—8杯，否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。而从调查数据来看，男性大多数喝水不足，这其中大多为办公室人群。人体的水分是会随着大小便、出汗而排泄出去，所以要及时补充水分。一旦水分补充不够，就会出现脱水现象，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释，帮组和我们保护肾脏，还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。

四、过咸

过咸的食物容易损害身体器官，尤其是肾脏，专家提醒肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。所以对于肾虚的患者，大多喜欢吃咸的东西。虽然适量的咸有补肾的作用，但是过咸则会削弱肾脏的功能。一旦饮食过咸，人体会吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

吃什么补肾

1、当归羊肉

羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤。

2、莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

3、猪肝粥

猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。

以上及时关于肾脏保健的方法介绍，大家应该知道了吧，专家提醒大家注意饮食生活习惯，及时的保护好肾脏，一旦肾脏出现了问题要及时的就医进行治疗而且要注意调理，有是肾脏疾病危害大，更是要注意及时的进行治疗，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

所以说，肾好不好直接决定了你是否年轻。一个肾好的人，即使她的年龄已经到了四五十岁，但是她看上去也就只有三十岁的样子。那想要不菲余力的减龄，就赶紧呵护好自己的肾脏吧。