豆浆这是营养丰富的食物，尤其是女性喝豆浆还帮助补充雌激素，帮助女性预防疾病，豆浆一般是选择黄豆，其实黑豆也是可以的的，但是有些女性担心黑豆豆浆不好，那么黑豆豆浆好不好?专家表示黑豆豆浆很有好处，可以帮助补肾，而且比黄豆更加有营养，下面一起来看看吧。

黑豆豆浆好不好?

1、黑豆豆浆补充蛋白质，还利于骨骼生长

黑豆比较黄豆更加有营养，因此黑豆豆浆也是营养丰富，黑豆也被称之为豆中之王，从总体上看，黑豆中含有的优质蛋白含量要比黄豆高出将近30%，并且其中含有大量的花青素以及生物活性物质，可以帮助女性朋友抗衰老、抗自由基。在备孕期间坚持食用黑豆，对增强生育功能有很大的好处。经常食用黑豆还可以促进骨骼生长，刺激造血功能，对血液类疾病可以起到辅助治疗的效果。因此，使用黑豆打豆浆喝，对身体有很大的好处。

2、黑豆豆浆对肾脏好，帮助补肾

黑豆豆浆对身体是很有好处的，尤其是从中医的角度来讲，黑入肾经，经常食用黑色的食物，对肾脏的养护有很大的好处。经常食用黑豆可以起到滋阴补肾，利血消肿的效果，还可以起到补血明目的功能。因此，男性朋友们也可以适当使用黑豆打豆浆喝，对改善肾虚、气虚、风湿、腰膝酸软等症状有很好的效果。

用黑豆打豆浆喝也有一定的食用禁忌，详细说明如下：

1、男性喝豆浆补充雌激素容易引起乳房增大

虽然黑豆可以起到补肾的效果，但它他依然属于豆科，其中含有大量的雌激素，男性朋友们如果饮用了大量的黑豆浆，会导致体内激素水平分泌不足，甚至可能会出现雌性激素过于旺盛，抑制雄性激素分泌，造成胡须脱落。乳房增大等症状。

2、日常喝黑豆豆浆要及时的补充其他营养

虽然从总体上看，黑豆的营养成分要比黄豆更高，但是其中缺少一种独特的物质，胡萝卜素。胡萝卜素也是人体必需的重要物质之一，需要增加其他食物的摄入量以改善体内物质平衡。

3、大量饮用黑豆豆浆容易引起腹胀

豆类中含有的淀粉成分很高，如果摄入过多，淀粉无法彻底的消化吸收会产生大量气体，造成患者胃肠道胀气、腹部胀气，因此饮用黑豆浆一定要注意食用量。

4、黑豆豆浆要注意选择方法

豆类的性质特殊，质地坚硬，如果使用破壁机、研磨机等机器将黑豆彻底打碎，会破坏掉其中的营养物质。因此建议大家在打豆浆之前，将黑豆用清水浸泡几个小时，可以避免营养流失。

黑豆的药用功效：

(1)古人认为豆是肾之谷，黑豆形状像肾、味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚者食用。

(2)大豆酿造的豆豉有解毒、除烦、宣郁的功效，并可以治疗骨质疏松症、高血压、糖尿病等病症。

(3)黑豆制成的豆浆、豆腐等，是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品，故有“乌发娘子”的美称。

通过以上的介绍，可以知道黑豆营养丰富，而且黑豆豆浆也是营养丰富的，尤其是黑豆豆浆可以帮助补肾，保健身体，利于自身健康，但是专家提醒日常喝黑豆豆浆要注意一些禁忌，尤其是男性要少喝，同时避免大量食用黑豆豆浆，以上介绍的内容希望对大家有帮助。