水是人体的重要重要组成部分，人体所有的生命活动其实都离不开水的参与，像人体的新陈代谢、体温的调节、内环境的稳定等。因此健康专家提醒大家一定要养成多喝水的习惯，避免身体出现缺水的情况，给健康造成伤害。那应该怎么样喝水呢？虽然喝水看起来是一件很简单的事情，而实际上大家在这件事情上常常会犯错误。那怎么样喝水才是健康的呢？

错误的喝水方式有哪些

现在家家户户用的几乎都是自来水了，这给大家的生活带去了很多的便利。而健康专家提醒大家注意，自来水烧开之后不能直接喝，因为自来水需要相应的物质进行消毒，水刚刚烧开之后会有大量的氯仿。如果烧自来水的话需要在放置5分钟之后再烧，烧开之后再烧三分钟直接熄火，这样能够降低水里面的氯含量。

也有一些朋友习惯饮用饮水机里的水，而专家大家要定期的清洗饮水机或者水桶，如果长时间不清洗的话会有大量的物质残留，伤害到了水质，对健康带来损伤。另外也不能喝千滚水，部分人群把水烧开之后，因为一次性喝不完，放凉了之后会再次烧开，这样会降低水的质量。

怎么喝水才健康

1、要喝新水

提醒大家注意，为了身体的健康着想，不要喝放置时间过长得水。因为水在室温下放三天左右就会产生大量的亚硝酸盐。长时间放置的水进入血液里面，会影响血液运输氧气的能力，所以应该选择新鲜的水，水放置两天以上就应该倒掉。

2、吃饭前喝一杯水

饭前一个小时喝杯水，此时喝水能够让身体的各个组织和细胞得到滋润。吃完饭之后能够有大量的消化液来帮助食物消化，防止出现消化不良以及腹胀。

3、早晨起来之后喝一杯水

健康专家指出每天早上起来之后空腹喝一杯温开水对于健康是很有利的，这是因为经过了一晚上的休息，会让身体中缺水，此时喝水降低了血液的粘稠度，让身体细胞机能变得更加活跃，促进全身的血液循环，增强脑血管弹性，预防和心血管疾病的产生，另外早晨醒来喝杯水能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。

4、要注意喝水的温度

提醒大家注意，喝水的时候应该多加注意水的温度，既不能太烫，也不能过凉。喝水温度尽量控制在25℃左右，此温度的水有很高的生物活性，能够直接通过细胞膜，帮助滋润细胞。太烫或者太冰的水对身体健康带来影响。另外也不能大口大口的喝，不然会诱发身体水肿。

关于喝水的学问，通过上面的讲解，大家是否已经清楚了呢？虽然喝水看起来时间挺简单的事情，但是其中需要多加注意的地方还是挺多的。用自来水烧开水，注意烧开之后不要立即喝。如果家里有饮水机，一定要定期的清洗饮水机以及水桶。好了，关于喝水应该注意的事情，今天就向大家介绍到这里，希望能给大家带去帮助。