因为内外因素的影响，出现月经不调的女性越来越多，而且其中不乏年轻的女孩，很多人不明白是什么原因，年轻女孩为什么会月经不调？怎么食疗？据妇科专家介绍，其实月经紊乱的问题在任何年龄段的女性中都会出现，除了要对症治疗，平时也要加强保养，注意饮食上的护理。

年轻女性月经不调的原因

1、情绪异常

年轻女性会出现月经不调的问题，与情绪异常往往有很大的关系，如果长期处在精神压抑、精神紧张或者遭受重大精神刺激以及心理上的创伤，均可导致月经不调或者痛经、闭经等一系列病症。

2、寒冷刺激

月经不调的发生，也可能与外界寒凉刺激有很大的关系，比如通常女性在例假期受到寒冷刺激，易使盆腔内的血管极度收缩，继而可引起月经不调(过少、闭经)所以，小编在此提醒广大女性朋友们在日常生活中应当加强注意例假期间防寒避湿。

3、过度节食

很多女性为了追求骨感美，往往会过度节食，对自身的健康不利，也会导致月经紊乱的问题，由于机体自身的能量摄入达不到，容易造成体内大量脂肪以及蛋白质被消耗，继而影响例假的来潮，甚至在例假期间出现(经量稀少、闭经)所以，我们还要提醒下热爱追求身材苗条的女性朋友们，禁忌盲目节食，过度消瘦。

4、不良习惯

不健康的生活习惯，容易引起各种疾病，女性朋友们一定要多注意，随着社会的发展和时代的进步，生活节奏也是在频频增快。长期的作息时间不规律、贪凉 、经常滥用补品 、蹦迪、快餐、过度节食以及嗜好烟、酒 、情绪异常、压力过大 、滥用药物等，均可引起月经不调。

月经不调的食疗方法

1、女性一旦出现月经不调，平时最好加强护理，可以进行食疗，对治疗有好处，女孩的经期要注意食用一些提高免疫力的食物，骨头汤、肉类、蛋类、绿叶蔬菜等这类食物可以日高人体免疫力，注重食品摄入也可以治疗月经不调。很多女性对卫生的不注重也会导致月经不调。内裤也要选择材质、透气性较好的，勤换勤洗，换洗的内裤要放在阳光下进行杀菌。

2、食疗保养月经不调

黑糯米粥：月经不调患者可以在日常中多吃些养生类的食物，比如黑糯米粥，30g大枣加100g糯米再加入一定量的桂圆适量的水熬粥，出锅前可以根据个人的口味加入适量红糖。经常服用这种食物可治月经不调。

鸭煲：鸭煲也是月经不调患者可以多吃的，对治疗有好处，做法是先将鸭子处理干净放入锅中，锅中加入生姜、黄酒熬煮至8成熟的时候，将洗切好的莲藕、黑木耳加入锅中继续熬煮，出锅前加入适量的精盐和鸡精调味食用，这种煲汤也有治月经不调的作用。

年轻女孩为什么会月经不调？怎么食疗？年轻女孩会出现月经不调的问题，很可能是因为生理、心理等多种因素的影响，建议大家一定要充分地认识到这一点，积极地治疗，在日常中也要加强护理。我们可以在日常中多吃些蔬菜水果，同时还要避免一些禁忌，防止造成更多的并发症。