生活中，很多的朋友时常会觉得自己的嗓子干，有的时候即使喝了很多的水也并不见效果，这是怎么回事呢？健康专家指出，其实很多的原因都会导致嗓子发干，因此想要解决这个问题，大家还是应从具体得原因入手。那嗓子干应该怎么办？嗓子干的原因有什么呢？别急，下面就向大家进行介绍。

嗓子干怎么办

使用加湿器

健康专家提醒大家注意，导致嗓子干的原因是有很多的，如果是因为空气比较干燥出现了嗓子干的情况，那么我们可以在白天工作和晚上睡觉的时候，使用加湿器，特别是在晚上睡觉的时候，大家不防在睡觉前放个加湿器在床头，空气比较湿润，嗓子就不会那么干了，如果没有加湿器，那就放盆水。

床头放杯温水

如果大家晚上睡觉的还是经常容易出现嗓子干的情况，建议在床头放一杯水，如果睡到半夜感觉嗓子干了，那么大家可以喝一点水来缓解嗓子不适的感觉，补充水分，会感觉舒服一些，不过在喝的时候一次不要喝太多，要不喝多了可能得起来上厕所。

吃清凉的水果

除了喝水以外，想要解决嗓子干的问题，大家还应该多吃水果。很多人会出现嗓子干的情况，都是因为上火导致的，如果是因为上火的因素，那么我们可以在白天可以多吃一些清凉的水果，可以帮助缓解嗓子干燥的情况，大家可以吃香蕉、橙、梨或者西瓜等，另外还要注意避免食用会引起上火的热性水果， 比如荔枝、桔子等。

多喝茶

如果晚上睡觉的时候容易出现嗓子干的现象，那白天就要有意识地多喝一些茶水了，可以选择菊花茶、金银花、罗汉果等，都有利于缓解症状。

嗓子干的原因

1、感冒

感冒是生活中一种常见的疾病，当患上感冒的时候大家就容易出现嗓子干的情况。很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。

2、摄入水分过少

健康专家提醒大家日常应该养成多喝水的习惯，正常人平均每天的盐水量控制在六到八左右，很多朋友都没有养成经常喝水的好习惯，长期饮水不足也可能会增加自身出现喉咙干燥问题的几率。大家在日常一定要多喝一些热水，热水还可以提高自身新陈代谢的速度，增强体质。

3、咽喉炎问题

生活中不少人都咽喉炎的毛病，这种疾病容易让病患感觉嗓子干。如果是因为咽喉炎问题导致自身出现咽喉干燥的问题，可以适当的服用一些阿莫西林等消炎药物，可以帮助自身达到一个相当不错的消炎杀菌的效果，控制病情不再恶化。

4、长期抽烟

生活中如果有吸烟的习惯，也是容易出现嗓子干的问题的。所以男性朋友在日常一定要养成一个戒除烟酒的好习惯，长期抽烟不仅可能会增加自身出现咽喉干燥的问题，烟中的尼古丁对于自身的肺部也会产生很大的伤害。

通过上面的讲解，大家对于导致嗓子干的原因应该已经清楚了吧？对于怎么解决嗓子干的问题也了解了吧！嗓子干看起来是一件很平常的问题，但是大家一定要注意了，导致这种情况的原因是很多的，想要真正的解决问题，还是应该从本质上入手。关于嗓子干的问题，今天就向大家介绍到这了，希望能给大家带去帮助。