宿便这个词相信大家都听说过，大家也清楚宿便对于人体是很不健康的。那宿便究竟会引起哪些危害呢？专家指出身体中有宿便会引发高血压，会让人失眠，还有可能会导致中风的情况。总之，宿便的危害是很大的，下面就向大家详细的介绍一下，希望能引起大家的重视。

宿便的危害是什么

1.导致高血压

宿便会大大的提高患上高血压的风险，这是因为便秘会让胆固醇排泄受到阻碍，血液中的胆固醇会慢慢的升高，血管受到胆固醇的侵袭发生硬化最终引发高血压的发病。

2.中风

有宿便的情况，那日常大家进行排便的时候就会费很大的力气，这样最终会导致腹内的压力增高，大量的血液会回流到心脏从而加重心脏的负担，血压升高会容易导致脑出血，脑中风的例子也是屡见不鲜。

3.失眠头疼

一般有宿便的人还经常会欧失眠头疼的情况，这是因为长期的便秘会让身体内的毒素吸收增加，血液也会变的浑浊，血液的粘度也会随之增加，脑血管如果供血不良的话最终会引发头疼，失眠，烦躁的一些症状的表现。宿便在身体里如果不及时的排出来的话危害性是很大的，所以说一定要找到正确的方法能够安全有效的排出体外。

4.胆结石

身体里如果有宿便的话，长期的便秘者会让胆法的排泄受到阻碍，容易在胆囊中沉积从而形成胆结石。

5.老年痴呆

如果常见有宿便的情况，到了老年就会增加患上老年痴呆的风险。这是因为没有被消化的蛋白质会在肠道里分解氮，硫化痉，组织氨等有毒的一些物质，长期便秘的人没有办法将这些有毒的物质及时的排出，当这些有毒的物质超出肝脏的解毒的功能时，就会随血液循环进入到大脑的组织损害人们的中枢神经，所以说这就是最终导致老年痴呆的原因。

6.皮肤

宿便对于人体直观的伤害就是表现在皮肤上的，长期存在宿命的人皮肤是肯定不好的，中医说大肠与肺相表里，当肠道中的毒素不能很好的排出体外的时候，最终都会聚焦在皮肤的毛孔中排不出来，最终会引起毛囊和皮脂腺的感染最终会导致痤疮，色斑以及暗沉的皮肤问题，所以说宿便的危害是很大的。

宿便怎么排

1、如果身体长期便秘的话，要想排出宿便的放太平间垢时候生活定要有规律，养成排便的好习惯。

2、平时的时候多多的运动注意饮食的合理性，并且减少脂肪的摄入量，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，粗食也要多吃。

3、睡前用手按摩肚子，刺激肠道的蠕动，每天早上一定要多喝温水和淡盐水，这样可以有助于排便，缓解便秘。

怎么样，通过上面的讲解，大家对于宿便的问题是否已经有了更加清楚地了解了呢？不得不说，宿便给人体造成的危害是非常大的，不仅仅会影响到大家的外表，同时对于大家内在的健康也是有威胁的。正是因为这样，如果有宿便的问题，大家一定要积极的采取措施，排除宿便，保护身体健康。